5 Hobi Menyenangkan dan Sehat yang Bantu Turunkan BB Tanpa Harus ke Gym

Kamu banyak makan selama liburan, Beauties? Saatnya mulai jaga berat badan lagi supaya nggak takut lihat timbangan!

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus olahraga di gym. Aktivitas sehari-hari sampai hobi pun bisa jadi cara menyenangkan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Deretan hobi ini cukup memakan kalori, sehingga akan membantu proses dietmu, Beauties!

1. Bercocok Tanam

Bercocok tanam membantu menurunkan berat badan. Menanam bisa membakar sekitar 162 kalori/ Foto: Pexels.com/www.kaboompics.com

Kamu mau berhemat sekaligus diet? Bercocok tanam di halaman rumah sendiri adalah cara paling praktis dan bermanfaat. Kamu bisa menanam sayur-sayuran sampai bunga yang nggak cuma mempercantik halaman, tapi juga proses menanam bisa membakar banyak kalori. Mengutip laman Lose It, berkebun dan menanam bisa menghabiskan 162 kalori karena melibatkan banyak pergerakan seperti jongkok, berdiri, mengangkat, menggali, dan sebagainya.

2. Menari

Menari adalah cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Menari bisa membakar sekitar 198 kalori/ Foto: Pexels.com/Budgeron Bach

Menari jadi hobi sekaligus kardio yang menyenangkan! Kamu bisa ikut kelas menari khusus sembari belajar koreografi atau sekadar bersenang-senang sambil menikmati musik. Menari bisa membakar sekitar 198 kalori, Beauties. Tak hanya bantu membakar lemak, menari juga membantu mengurangi stres, kecemasan, sampai depresi lho!

3. Bermain Drum

Latihan bermain drum membantu membakar kalori. Hobi ini tidak hanya menyenangkan, tapi juga bantu menurunkan berat badan./ Foto: Pexels.com/Rene Terp

Kamu suka bermain alat musik tapi juga ingin menurunkan berat badan? Belajar bermain drum bisa dicoba! Berdasarkan Calorie Control Council, latihan bermain drum selama 30 menit bisa membakar sekitar 150 kalori karena melibatkan banyak pergerakan, khususnya tangan. Hobi ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mental karena membantu mengurangi stres dan anxiety, Beauties.

4. Memasak Makanan Sehat dari Nol

Masak makanan sehat dari nol. Gunakan bahan makanan pilihan dan masak sendiri termasuk hobi yang membakar banyak kalori/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Saat kamu sedang diet, pasti kamu harus mengontrol asupan makanan. Nah ada hobi layak dicoba yang bisa mendukungnya, yaitu memasak makanan sehat dari nol. Ambil bahan masakkan dari kebun yang kamu tanam sendiri, lalu masak. Kamu juga bisa membuat pasta dari awal. Proses masak dari nol ini melibatkan banyak pergerakan yang melatih otot, seperti menguleni adonan, memotong bahan makanan, mengaduk, mengangkat peralatan masak, dan sebagainya.