5 Ide Menu Sahur Praktis untuk Anak Kost

Sahur  merupakan syarat wajib ibadah puasa di bulan Ramadan, makan dini hari berperan sebagai asupan untuk menyimpan energi sebelum berpuasa.

Sahur dengan menu yang tepat dapat membantu tubuh tetap bertenaga, tidak mudah lemas, dan lebih fokus menjalani aktivitas seharian sampai waktu berbuka tiba.

Namun, bagi anak kost, sahur sering kali menjadi tantangan tersendiri. Keterbatasan fasilitas memasak, waktu yang sempit karena harus bangun dini hari, hingga anggaran yang terbatas membuat banyak anak kost memilih menu seadanya atau bahkan melewatkan sahur.

Tidak perlu bingung, berikut ada beberapa ide menu sahur praktis yang cocok untuk Beauties sebagai anak kost agar puasa tetap lancar tanpa ribet. Yuk, simak.

1. Orak-Arik Tahu dan Telur

Ilustrasi menu sahur orak-arik tahu dan telur/foto: freepik.com

Anti ribet, bahan yang digunakan mudah didapat dan cara masaknya sederhana menu orak arik tahu dan telur cocok untuk menu sahur bagi ana kost. 

Menu ini memadukan tahu sebagai sumber protein nabati dengan telur yang kaya protein hewani, sehingga mampu membantu tubuh tetap kenyang dan bertenaga lebih lama selama berpuasa.

Proses memasaknya tidak memerlukan waktu lama dan bisa dimasak dengan kompor listrik yang kebanyakan anak kost pasti miliki. Cara memasaknya tahu cukup dihancurkan atau dipotong kecil, lalu ditumis bersama telur dan bumbu dasar seperti bawang putih, garam, dan sedikit kecap.

Menu ini juga fleksibel karena bisa ditambahkan bahan lain sesuai stok di kos, seperti daun bawang, cabai, atau sayuran sederhana  selain praktis dan hemat, orak-arik tahu dan telur juga ringan di perut, sehingga nyaman dikonsumsi saat sahur.

2. Nasi Ikan Sarden

Ilustrasi ikan sarden untuk menu sahur/foto: freepik.com

Ikan sarden kaleng yang bisa langsung dipanaskan atau dimasak sebentar tanpa bumbu tambahan, menjadi solusi cepat saat sahur dengan waktu terbatas bagi anak kost. 

Dipadukan dengan nasi hangat, menu ini selain mengenyangkan juga cukup praktis karena mudah dimasak dan tidak membutuhkan banyak waktu, Beauties.

Mengandung protein dan lemak sehat yang membantu menjaga energi tubuh selama berpuasa menu ini bisa dikreasikan sesuai selera, misalnya ditumis dengan bawang dan cabai agar lebih nikmat.

Dengan bahan yang tahan lama dan mudah disimpan, nasi dengan ikan sarden menjadi pilihan sahur sederhana namun tetap bernutrisi bagi anak kost.

3. Nugget dan Sosis

Ilustrasi menu sahur nugget dan sosis/foto: freepik.com

Tidak memerlukan banyak persiapan, nugget dan sosis menjadi menu sahur yang praktis dan paling banyak dipilih anak kost karena mudah diolah.

Cukup digoreng sebentar dan disantap menggunakan nasi dengan tambahan saos sambal atau kecap menu ini cocok untuk sahur bagi anak kost yang masih awam dengan perbumbuan.

Meskipun sederhana, nugget dan sosis tetap bisa memberikan asupan energi yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Rasanya yang familiar menu ini juga praktis karena mudah disimpan dan mudah didapatkan di minimarket terdekat.