Beraktivitas secara fisik itu penting untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuhmu tidak mudah terserang penyakit. Olahraga juga dapat mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh untuk memperlancar sistem peredaran darah dan oksigen.
Terdapat jenis olahraga yang bisa kamu lakukan mulai dari bersepeda, jogging, senam trampolin, basket, pilates, hingga yoga. Jika kamu tidak menyukai olahraga dengan aktivitas berat, kamu bisa mencoba yoga.
Yoga merupakan latihan fisik yang berfokus pada gerakan tubuh, pernapasan, relaksasi, dan meditasi yang bertujuan untuk mencapai ketenangan dan relaksasi. Yoga bermanfaat untuk tubuh karena dapat meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas tubuh, mengurangi peradangan, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh.
Walau yoga terlihat sebagai olahraga yang santai, tetapi yoga cukup menguras banyak keringat, lho. Melansir laman Forbes Health, ada beberapa jenis yoga populer yang cocok untuk pemula.