Seiring bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan kekuatan dan otak mengalami penurunan kognitif. Tanpa disadari, melakukan kebiasaan buruk secara terus-menerus bisa mempersingkat hidup.
Menghentikan kebiasaan buruk memang cenderung sulit. Namun sebaliknya, beralih ke kebiasaan baik akan membuat kualitas hidup semakin meningkat.
Seperti kita ketahui, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Nah, beberapa kebiasaan buruk berikut ini juga bisa meningkatkan risiko kematian dini. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya, Beauties!
1. Terlalu Lama Duduk
Kebiasaan Buruk yang Tingkatkan Risiko Kematian. /Foto: Pexels.com/Sam Lion |
Tidak melakukan aktivitas fisik dan duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian. Menurut para ahli, seseorang harus rutin olahraga dan aktif bergerak sepanjang hari.
Kamu bisa mulai membiasakan diri untuk berjalan kaki ke tempat kerja, naik tangga, dan olahraga. Menurut Wall Street Journal, hindari duduk selama lebih dari tiga jam.
2. Pensiun Dini
Kebiasaan Buruk yang Tingkatkan Risiko Kematian. / Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska |
Menurut penelitian, penduduk Eropa memiliki umur yang panjang karena tetap aktif di masa pensiun. Bukan berarti bekerja sampai mati, mereka melakukan kegiatan yang membuat otaknya tetap aktif dan merasa berguna.
Faktanya, bekerja bisa membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap aktif. Sebaliknya, tidak bekerja menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kematian dini.