7 Jenis Olahraga Mindful yang Bantu Redakan Stres dan Cemas
Wellness
5 Kebiasaan Ini Sering Dilakukan Orang yang Tidak Gampang Stres
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Senin, 19 Oct 2026 09:00 WIB
Mengakui perasaannya sendiri/foto: magnific.com/wayhomestudio
Menjalani kehidupan dengan penuh tekanan dan tuntutan dari berbagai arah menjadi salah satu alasan seseorang mudah stres. Mereka merasa kewalahan menjalani hari karena energinya terkuras habis.
Namun di satu sisi, ada orang yang tampak bisa menjalani hari dengan tenang dan perasaan positif. Orang seperti ini biasanya memiliki beberapa kebiasaan yang menjadikannya pribadi tidak mudah stres.
Untuk informasi selengkapnya, simak kebiasaan orang yang tidak mudah stres di bawah ini yuk, Beauties!
1. Mengakui Perasaannya Sendiri
Mengakui perasaannya sendiri/foto: magnific.com/wayhomestudio
Mengutip dari YourTango, seseorang yang tidak gampang stres biasanya sering mengakui perasaan mereka sendiri. Mereka menerima kekurangan diri dengan lapang dada sehingga bisa mengendalikan stres.
Sebaliknya, jika kita tahu ada yang salah dengan diri kita dan terus sibuk menyalahkannya, hal itu malah membuat kita tertekan. Karena itulah, sebaiknya kita berhenti menghakimi diri sendiri dan mulai menerima hal yang tidak bisa kita ubah.
2. Mengurangi Pemicu Stres
Mengurangi pemicu stres/foto: magnific.com/diana.grytsku
Kebiasaan berikutnya adalah mengurangi pemicu stres dan kecemasan yang bisa memperburuk kondisi. Misalnya Beauties mulai menjalani hidup sehat, membatasi konsumsi kafein, dan hal lain yang bisa meningkatkan kecemasan.
Langkah memulainya adalah dengan menulis apa saja kegiatan yang bisa menyebabkan stres dan menguranginya secara perlahan.
3. Menjaga Tidur
Menjaga tidur/foto: magnific.com/rawpixel.com
Ciri orang yang tidak mudah stres adalah selalu menjaga tidur mereka tetap cukup dan berkualitas. Tidur cukup selama 7 sampai 9 jam per malamnya akan membantu tubuh tetap segar di keesokan hari.
Kurang tidur hanya akan membuat mudah kelelahan, gampang stres, dan menurunkan suasana hati. Karena itulah, Beauties bisa mulai menemukan cara agar tidur nyenyak setiap malamnya.
4. Curhat pada Orang yang Tepat
Curhat pada orang yang Tepat/foto: magnific.com/jcomp
Mengutip dari Bolde, bertemu dengan lingkaran yang positif, suportif, dan bahagia akan membantu melepas stres dengan mudah. Setiap manusia membutuhkan sistem pendukung yang kuat karena bagaimanapun manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa mengerjakan semuanya sendirian.
Oleh karena itu, jika sedang merasa tidak baik-baik saja, Beauties bisa curhat kepada mereka yang mau mendengarkan.
5. Rajin Meditasi
Rajin meditasi/foto: magnific.com/drobotdean
Terakhir, kebiasaan yang sering dilakukan orang yang tidak mudah stres adalah rajin meditasi setiap hari. Meditasi tidak harus berlangsung lama selama satu jam, Beauties bisa melakukannya 5-10 menit saja untuk menjernihkan pikiran.
Itulah kebiasaan orang yang nggak gampang stres yang bisa diterapkan sehari-hari. Selamat mencoba ya Beauties!
__
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
