Blue Zone atau zona biru adalah wilayah di dunia di mana penduduknya hidup lebih lama di atas rata-rata. Istilah ini dikembangkan oleh Gianni Pes, Michel Poulain, dan Dan Buettner. Adalah hal yang cukup umum melihat penduduk di wilayah Blue Zone bisa hidup sampai usia 90 hingga 100 tahun. Apa rahasia panjang umur penduduk Blue Zone?
Adapun beberapa negara yang termasuk ke dalam Blue Zone adalah Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya di Kosta Rika, Icaria di Yunani, dan Loma Linda di California, Amerika Serikat. Setelah melakukan riset panjang, disimpulkan bahwa rahasia penduduk Blue Zone panjang umur ada pada kebiasaan sehat di pagi hari yang mereka lalukan.
Lantas, kebiasaan pagi hari apa saja yang dilakukan penduduk Blue Zone untuk hidup sehat dan panjang umur? Dirangkum dari Well + Good dan Fitwirr, berikut ulasannya!