Ketenangan batin menjadi salah satu kunci penting dari hidup panjang yang bahagia. Segudang manfaat dari segi kesehatan ataupun kemudahan dalam menjalani hidup akan dirasakan oleh mereka yang berhasil menjadi pribadi yang dapat berusaha tenang di segala situasinya.

Sayangnya, kondisi yang tidak mendukung disertai beragam masalah kerap membuat ketenangan tersebut tidak mudah untuk direalisasikan. Emosi tidak terkontrol menjadi penyebab dari banyaknya konflik tidak baik yang semakin membuat hidup terasa sulit untuk dijalani. 

Sebelum merugi terlalu jauh, berikut Beautynesia telah merangkum 5 kebiasaan yang dapat kamu lakukan untuk mengubah diri menjadi lebih tenang. Simak artikelnya di bawah ini!

Menghargai Hal-hal Kecil dalam Hidup

Syukuri hal-hal kecil yang kamu miliki/Foto:Freepik.com/Lookstudio

Seringkali kamu tidak sadar bahwasanya ketidakpuasaan hidup justru disebabkan oleh ketidakmampuan kamu untuk mensyukuri hal-hal kecil di sekelilingmu. Terlalu sering melihat ke atas membuat kamu merasa tidak cukup sehingga selalu cemas akan hidupmu sendiri.

Cobalah untuk melihat rentetan kebahagiaan kecil seperti halnya tubuh sehat, kesempatan berkumpul bersama teman dan hal lain yang bisa kamu nikmati di setiap harinya. Wajar memiliki keinginan yang besar, tetapi jangan sampai ambisi tersebut membuat kamu tidak mampu mensyukuri segala hal di sekitarmu.

Hindari Ketergantungan terhadap Smartphone

Jangan menggunakan handphone secara berlebihan/Foto:Freepik.com/Stockking

Di balik beragam kemudahan yang ditawarkan, smartphone nyatanya menjadi salah satu alasan  dari adanya gangguan kecemasan. Melansir dari laman Very Well Mind, terlalu sering bermain smartphone khususnya social media meningkatkan rasa tidak percaya diri serta ketidaktenangan mental. 

Luangkan waktu untuk menikmati kebahagiaan dalam hidup tanpa harus terus-menerus mengecek smartphone. Manfaatkan hari libur untuk melakukan kegiatan menyenangkan seperti berlibur atau aktivitas lain bersama keluarga agar setiap momen akan terasa lebih bahagia.

Selalu Jujur terhadap Diri Sendiri

Jujur pada perasaanmu sendiri/Foto:Freepik.com/Diana.grystku

Sangat mudah untuk terjebak dalam kekhawatiran terhadap pandangan orang lain sehingga kamu selalu mengatakan segalanya untuk menyenangkan mereka. Sesekali mungkin biasa, tetapi berkali-kali mengatakan "iya" untuk sesuatu sebenarnya "tidak" membuat kamu semakin tidak tenang dan mengganggu kesehatan mental.

Tidak apa jika ingin menangis untuk mengeluarkan emosi yang selama ini kamu simpan sendirian. Hormati perasaan kamu yang sesungguhnya dengan selalu jujur dan lepaskan perasaan tersebut secara sehat. Jangan membohongi diri karena ketenangan justru akan jauh dari hidupmu.

Mengelilingi Diri dengan Pertemanan yang Sehat

Kelilingi diri dengan pertemanan yang sehat/Foto:Freepik.com/Tirachardz

Tidak cukup dengan usaha dari diri sendiri, dukungan dari orang-orang di sekeliling juga membawa pengaruh besar terhadap ketenangan yang kamu rasakan. Pertemanan yang dipenuhi oleh dukungan membawa banyak kebahagiaan serta ketenangan yang sempurna.

Jalinlah pertemanan dengan mereka yang dapat menghargai serta memberikan kepercayaan kepada diri kamu. Hubungan sosial sehat bantu mengembangkan diri dengan beragam nilai positif yang bermanfaat.

Seperti yang dikutip dari laman Everyday Health, pertemanan sehat menjadi proses belajar membentuk pribadi yang tenang yang membawa kesehatan mental jangka panjang.

Menerapkan Batasan yang Jelas atas Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Membagi waktu antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi/Foto:Frepeik.com/Alexeyzhilkin

Kesalahan utama yang kerap dilakukan oleh banyak orang ialah mencampuradukan ruang pribadi dengan urusan pekerjaan. Waktu senggang yang seharusnya bisa dinikmati harus terganggu oleh banyaknya panggilan kerja sehingga sulit untuk mencapai ketenangan.

Mulailah untuk mendengarkan apa yang kamu butuhkan sembari terapkan batasan yang tegas agar orang-orang dapat menghargai ketenangan pribadimu. Hindari kebiasaan menunda pekerjaan sehingga kamu memiliki lebih banyak waktu luang.

Begitu juga berhentilah memaksakan diri dan cobalah menegaskan kebutuhan yang perlu kamu penuhi agar segalanya berjalan seimbang.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!