Rahasia Panjang Umur Perempuan 101 Tahun yang Aktif Bekerja dan Menyetir
Wellness
5 Kebiasaan Sehari-hari Ala Dokter Tertua di Dunia yang Bikin Panjang Umur dan Hidup Bahagia
Nadya Quamila | Beautynesia
Jumat, 04 Aug 2023 12:00 WIB
5 Kebiasaan Sehari-hari Ala Dokter Tertua di Dunia yang Bikin Panjang Umur dan Hidup Bahagia/Foto: Freepik/jcomp
Memiliki hidup yang bahagia dan panjang umur adalah impian kebanyakan orang. Bisa menghabiskan hidup dengan damai bersama orang-orang tercinta, terdengar sangat menyenangkan, bukan?
Namun, tentu, untuk bisa hidup bahagia dan panjang umur tak semudah kelihatannya. Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi, mulai dari gaya hidup hingga kebiasaan sehari-hari. Butuh usaha jika ingin memiliki hidup bahagia dan panjang umur, Beauties.
Seorang dokter tertua di dunia berusia 102 tahun bernama dr. Howard Tucker membagikan rahasia hidup bahagia dan panjang umur yang ia terapkan. Berikut beberapa gaya hidup yang diterapkan oleh dr. Howard Tucker yang bisa kamu terapkan, dilansir dari CNBC Make It.
Memutuskan Tidak Pensiun
 dr. Howard Tucker/ Foto: Dok. CNBC Make It |
dr. Howard Tucker telah bekerja lebih dari 75 tahun, bahkan dinobatkan sebagai dokter praktik tertua di dunia oleh Guinness World Records. dr. Howard Tucker memutuskan untuk tidak pensiun.
Selama pandemi COVID-19, ia banyak merawat pasien selama lima atau enam hari seminggu. Kemudian ia juga mengajar residen medis hingga tiga hari seminggu.
Ketika sedang tidak bekerja, dr. Tucker akan menghabiskan waktu bersama empat anak dan sepuluh cucunya. Misalnya dengan bermain salju hingga menonton olahraga bersama.
"Jika Anda beruntung memiliki karier yang Anda nikmati dan masih bisa bekerja, pertimbangkan untuk menunda masa pensiun. Banyak orang yang pensiun dan menjadi tidak aktif dalam rutinitas sehari-hari berisiko tinggi mengalami penurunan kognitif," ungkapnya.
Rutin Berolahraga
 Rahasia panjang umur ala dokter tertua di dunia/ Foto: Freepik/Freepik |
Rajin berolahraga memang menjadi kunci untuk mendapatkan tubuh sehat hingga bikin panjang umur. Adapun olahraga yang dilakukan oleh dr. Tucker adalah berenang, joging, hiking, hingga bermain ski.
"Meskipun saya tidak lagi bermain ski dan tidak seaktif dulu, saya mencoba untuk berjalan sebanyak tiga mil di treadmill saya dengan kecepatan tinggi hampir setiap hari dalam seminggu," ungkapnya.
Buat kamu yang sibuk, tenang, olahraga sederhana seperti berjalan kaki juga bisa menjadi pilihan, kok.
Penelitian telah menemukan bahwa olahraga yang sederhana seperti berjalan kaki selama 15 menit di luar rumah dapat menurunkan risiko kematian dini hingga hampir 25 persen.
5 Kebiasaan Sehari-hari Ala Dokter Tertua di Dunia yang Bikin Panjang Umur dan Hidup Bahagia
5 Kebiasaan Sehari-hari Ala Dokter Tertua di Dunia yang Bikin Panjang Umur dan Hidup Bahagia/Foto: Freepik/jcomp
Tidak Merokok
 Rahasia panjang umur ala dokter tertua di dunia/Foto: freepik.com/freepik |
Pada 1930-an, dr. Tucker sempat berniat ingin merokok dan memberitahu hal itu kepada ayahnya. Ayahnya mengizinkannya, namun ia bertanya, "Mengapa ada orang yang ingin memasukkan apa pun selain udara segar ke dalam paru-parunya ketika hidup begitu singkat?"
Prinsip itu kemudian membuat dr. Tucker tidak merokok. Sebagaimana diketahui, merokok dapat menyebabkan kanker, stroke, penyakit arteri perifer, penyakit arteri koroner, dan penyakit paru dan kardiovaskular lainnya.
Tidak Membatasi Diri
 Rahasia panjang umur ala dokter tertua di dunia/Foto: Freepik.com/freepik |
Meskipun menerapkan gaya hidup sehat, dr. Tucker tidak membatasi dirinya untuk melakukan hal-hal yang ia sukai, misalnya menyantap makanan favorit.Â
Hal ini membantunya bisa lebih menikmati hidup. Namun, tetap lakukan dalam porsi yang wajar, ya, Beauties.
"Rahasia sebenarnya dari umur panjang adalah tidak ada rahasia. Tapi kita hidup setiap hari dan mati sekali, jadi kita harus memanfaatkan waktu yang kita miliki," tuturnya.
Tidak Menyia-nyiakan Ilmu Pengetahuan
 Rahasia panjang umur ala dokter tertua di dunia/ Foto: Freepik/rawpixel.com |
Bagi dr. Tucker, salah satu kebahagiaan dalam hidupnya adalah membagikan ilmu pengetahuan yang ia miliki kepada orang lain. Ia pun mengaku banyak belajar dari orang lain dan pernah menyia-nyiakan ilmu pengetahuan yang terus berkembang.
"Saya benar-benar menikmati mengajar residen dan mahasiswa kedokteran saya, dan saya juga belajar banyak dari mereka," katanya.
dr. Tucker juga telah berpartisipasi dalam film dokumenter yang menceritakan kehidupannya.
"Sangat menyenangkan berbagi cerita dari karier panjang saya dengan generasi berikutnya," tutupnya.
Itulah beberapa trik hidup bahagia dan panjang umur ala dokter tertua di dunia. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
