5 Kebiasaan yang Bisa Muncul Saat Seseorang Mengalami Kelelahan Mental

2. Sulit Menyelesaikan Pekerjaan

Ilustrasi perempuan yang kesulitan berkonsentrasi saat menyelesaikan pekerjaan di depan laptop/Foto: Magnific/benzoix

Produktivitas seseorang memang tidak selalu sama setiap harinya. Ada kalanya pekerjaan terasa mudah, tetapi di waktu lain, tugas sederhana pun sulit diselesaikan.

Saat mengalami kelelahan mental, seseorang bisa lebih mudah kehilangan fokus dan semangat bekerja. Akibatnya, pekerjaan sering tertunda atau bahkan melewati tenggat waktu.

Tugas kecil yang biasanya cepat selesai pun bisa terasa berat. Jika Beauties akhir-akhir ini sering mengalaminya, mungkin pikiran sedang lelah dan butuh waktu untuk beristirahat.

3. Mulai Menarik Diri dari Orang Lain

Ilustrasi perempuan yang memilih menyendiri/Foto: Magnific/magnific

Bertemu teman atau mengobrol dengan orang terdekat bisa terasa melelahkan saat pikiran sedang penuh. Padahal, biasanya hal seperti ini terasa menyenangkan.

Akibatnya, seseorang jadi lebih sering menolak ajakan bertemu atau menunda membalas pesan. Bukan karena tidak peduli, tetapi mereka sedang tidak punya banyak energi untuk berinteraksi.

Menghabiskan waktu sendiri pun terasa lebih nyaman daripada harus banyak bersosialisasi. Kebiasaan ini bisa muncul ketika seseorang sedang mengalami kelelahan mental.

4. Sering Melamun dan Sulit Fokus

Ilustrasi perempuan sedang melamun saat kerja/Foto: Unsplash/Vitaly Gariev

Pernah tiba-tiba bengong saat sedang bekerja atau mengobrol dengan seseorang? Padahal, biasanya Beauties tidak mudah kehilangan fokus.

Hal seperti ini bisa muncul saat seseorang mengalami kelelahan mental. Pikiran yang lelah membuat kita lebih mudah kehilangan fokus dan sulit memperhatikan sesuatu dalam waktu lama.

Tanpa disadari, seseorang jadi lebih sering melamun atau tidak benar-benar memperhatikan hal-hal di sekitarnya. Bisa jadi, pikiran sedang membutuhkan waktu jeda. 

5. Sering Merasa Cemas

Ilustrasi perempuan yang tampak cemas/Foto: Unsplash/engin akyurt

Saat pikiran sedang lelah, seseorang bisa jadi lebih sering merasa khawatir. Hal-hal kecil yang biasanya tidak terlalu dipikirkan pun bisa terasa mengganggu.

Kondisi ini berkaitan dengan respons fight or flight, yaitu reaksi alami tubuh saat menghadapi ancaman atau tekanan. Ketika respons ini terus aktif, tubuh seolah berada dalam keadaan siaga sehingga rasa cemas atau panik lebih mudah muncul.

Akibatnya, pikiran jadi sulit tenang dan terus memikirkan berbagai kemungkinan. Bahkan, hal yang belum tentu terjadi pun bisa membuat seseorang merasa gelisah.

Setelah mengetahui berbagai kebiasaan tersebut, Beauties jadi bisa lebih peka terhadap kondisi diri sendiri. Kalau mulai merasa lelah, tidak perlu memaksakan diri terus beraktivitas. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat dan mengembalikan energi.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!