Metabolisme membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang digunakan untuk menjalankan berbagai aktivitas. Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat membuat tubuh membakar energi lebih sedikit.
Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini juga bisa membuat pengelolaan berat badan menjadi lebih sulit. Lantas, apa saja kesalahan yang perlu dihindari?
1. Terlalu Sedikit Makan
|
Diet terlalu ketat dapat membuat tubuh beradaptasi dengan menggunakan lebih sedikit energi, sehingga metabolisme justru melambat/ Foto: Magnific.com/Magnific |
Mengurangi kalori memang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi makan terlalu sedikit justru bisa membuat metabolisme melambat. Ketika tubuh mendapat jauh lebih sedikit energi dari biasanya, tubuh dapat beradaptasi dengan mengurangi energi yang digunakan. Oleh karena itu, diet yang terlalu ketat dan dilakukan dalam waktu lama justru dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih sulit.