5 Makanan Manis yang Bisa Dikonsumsi Meskipun Ingin Menurunkan Berat Badan

Beauties, kamu menyukai makanan manis namun khawatir berat badan akan naik?  Membatasi makanan manis memang perlu agar terhindar obesitas dan diabetes.

Namun, terlalu kekurangan gula pun akan membuat tubuh lemas. Kamu tetap bisa mengonsumsi makanan yang alami agar tubuh tetap mendapatkan energi. Dilansir dari Healthline, berikut ada beberapa jenis makanan manis yang dapat dinikmati meskipun sedang diet.

1. Daun Stevia

Jenis makanan manis yang pertama adalah stevia. Stevia adalah jenis daun alami yang tidak mengandung kalori serta rasanya lebih manis dibandingkan gula pada umumnya. Stevia ini bisa digunakan untuk kamu yang sedang diet atau penyintas diabetes. 

Daun stevia ini jika dikonsumsi tidak akan meningkatkan kadar gula pada tubuh. Daun stevia ini termasuk tanaman liar yang mampu menjadi obat dan menjadi olahan bubuk stevia. 

2. Madu

Ilustrasi madu / Foto: Pexels.com / Stella

Siapa yang tidak mengenal madu?  Madu  adalah pangan manis alami pengganti gula dan memiliki banyak manfaat. Kita pun tetap harus mengonsumsi madu secukupnya  untuk menjaga ketahanan tubuh. 

Kandungan antioksidan pada madu sangat tinggi sehingga hal ini baik untuk menjaga metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Sehingga madu pun dapat membantu menurunkan berat badan. 

3. Kurma

Buah kurma termasuk pangan yang mampu menggantikan makanan manis tanpa harus mengkhawatirkan berat badan bertambah. Disamping rasanya yang manis, buah kurma juga mengandung kalsium, zat besi, antioksidan, dan kalium. 

Kamu dapat menjadikan potongan buah kurma ini menjadi infused water, toping pada smoothies, isian dalam roti, dan sebagainya. 

4. Olahan Sirup Maple

Ilustrasi sirup maple / Foto: Pexels.com / Chitokan

Olahan sirup dari getah pohon maple ini, mengandung banyak manfaat, mulai dari zat besi, antioksidan, kalsium, dan kalium. Namun, jika kamu berlebihan mengonsumsinya, dapat membahayakan kesehatan gigi dan darah gula bagi penyintas diabetes. 

5. Gula Kelapa/Gula Aren

Jenis makanan yang manis tanpa membuat tubuh membesar yang terakhir adalah gula kelapa. Gula kelapa ini memiliki banyak manfaat seperti zat besi, kalsium, dan kalium. Namun, manfaat yang terkandung akan hilang jika proses penyulingan terlalu lama.

 Gula kelapa ini diperoleh dari ekstra cairan pohon kelapa, kandungan insulin pada gula kelapa ini indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula pada umumnya. 

Inilah lima macam pangan manis yang tetap membuat tubuhmu ideal. Disamping dapat mengobati rasa craving-mu, gula alami ini memiliki banyak manfaat pada tubuh, tapi ingat ya Beauties, tetap dibatasi saat mengonsumsinya, jangan terlalu banyak karena bahaya untuk kesehatan gigi. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!