Beauties, pernah nggak sih kamu merasa makan secukupnya namun perut malah semakin buncit? Bisa jadi, hal tersebut disebabkan oleh jenis makanan yang kamu konsumsi, bukan sekedar jumlahnya.
Selain karena kurang olahraga, tak dipungkiri bahwa makanan tertentu juga menjadi pemicu kondisi lemak perut yang menumpuk. Tak hanya membuat gerak tubuh melambat, perut buncit meningkatkan resiko seseorang mengalami penyakit jantung, diabetes hingga alzheimer.
Berikut deretan makanan penyebab perut buncit yang sebaiknya dibatasi konsumsinya. Simak yuk!
1. Makanan Cepat Saji
Makanan penyebab perut buncit/Foto: Freepik.com/Freepik |
Siapa yang tak tertarik dengan makanan cepat saji? Rasanya memang gurih dan nikmat, tapi kamu harus berhati-hati, Beauties. Makanan jenis ini tinggi lemak dan padat kalori. Studi menunjukkan bahwa makanan cepat saji berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan lemak di perut sehingga membuat perut mudah buncit.
2. Cokelat Batang
Makanan penyebab perut buncit/Foto: Freepik.com/Lovepeace |
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa coklat batangan merupakan makanan yang paling dikaitkan dengan penambahan berat badan. Hal ini karena cokelat batangan mengandung gula dan susu berkalori tinggi. So, kamu tidak boleh berlebihan saat mengonsumsinya.
3. Roti Tawar Putih
Makanan penyebab perut buncit/Foto: Freepik.com/Freepik |
Dilansir dari Detikfood, roti tawar putih yang sangat halus juga perlu dihindari agar perut tak buncit. Karena roti tawar jenis white bread ini mengandung banyak kalori dan rendah serat sehingga untuk kamu penggemar roti, sebaiknya memperhatikan pilihan roti yang akan dikonsumsi.