5 Makanan untuk Mencegah Gejala Darah Tinggi di Usia Muda

Penyakit tak pandang usia bagi para penderitanya. Salah satu gejala penyakit yang mungkin saja menyerang anak muda adalah darah tinggi. Enggak mau dong, masih muda namun sudah memiliki penyakit darah tinggi? Untuk itu agar tidak terserang penyakit darah tinggi, mulai saat ini kamu juga bisa mencegahnya dengan rutin konsumsi makanan ini, berikut diantaranya.

Oatmeal

Foto: https://www.rawpixel.com/

Oatmeal dapat membantu mengontrol tekanan darah. Makanan sehat ini juga sangat banyak digemari bagi mereka yang ingin melakukan program diet atau ingin menghasilkan bentuk tubuh ideal. Maka dari itu oatmeal juga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya gejala darah tinggi. Peneliti mengatakan bahwa sebaiknya juga konsumsi 5 gram oatmeal sehari agar tekanan darah tetap normal.
 

Yogurt

Foto: https://www.rawpixel.com/

Selain oatmeal, makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah darah tinggi adalah yogurt. Makanan sehat ini banyak mengandung zat potasium dan kalsium yang mampu melarutkan kandungan garam didalam darah. Nah, kamu pun bisa rutin mengkonsumsi yogurt. Enggak hanya baik buat tubuh dan kulitmu, namun juga baik untuk kesehatan ailaran darahmu.
 

Cokelat

Foto: https://www.rawpixel.com/

Yup! Siapa disini penggemar cokelat? Makanan penghibur lara ini juga bisa membantu dirimu untuk mencegah dari gejala penyakit darah tinggi. Tahukah kamu jika terdapat kandungan pada cokelat yakni flavonol dapat membantu menekan tekanan darah, lho! Oleh karenanya, pilihlah cokelat murni, yakni cokelat yang belum dicampur oleh susu maupun gula di dalamnya.
 

Buah Beri

Foto: https://www.rawpixel.com/

Buah-buahan tentunya bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi, lho! Diantaranya adalah jenis buah beri, baik itu meliputi buah strawbery, bluebery, blackbery dan lainnya. Tak hanya kaya akan kandungan vitamin C, buah beri ini juga memiliki kandungan serat, pholyphenols, serta anthocyanins yang dapat dipercaya membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Nah, bagaimana menurut sobat Beautynesian? Yuk! Mulai sekarang sayangi dan jaga selalu kesehatan dirimu sendiri, semoga bermanfaat.