Menjalani program diet untuk menurunkan berat badan memang membuat kita lebih selektif dalam mengonsumsi sejumlah makanan. Ada daftar panjang makanan yang mungkin dianggap terlarang dan dinilai buruk untuk dikonsumsi, termasuk beberapa buah dan sayuran. Ini karena sejumlah makanan mengandung karbohidrat dan gula alami yang justru bisa memicu kenaikan berat badan.
Sebaliknya, menurut Eating Well, ada beberapa makanan yang dianggap buruk untuk kesehatan, padahal mengandung banyak nutrisi, mampu menurunkan risiko penyakit kronis, dan mengenyangkan. Yuk, simak!
Pisang
Pisang/Foto: Unsplash/Eiliv Aceron |
Pisang mempunyai reputasi buruk karena termasuk buah yang kaya karbohidrat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang sama baiknya dengan meminum minuman berenergi. Selebihnya, buah pisang merupakan sumber potasium yang baik.
Kandungan ini menjadi salah satu nutrisi penting yang mampu mengatur tekanan darah dalam tubuh. Jenis pisang hijau juga diketahui mengandung pati resisten, yakni sejenis karbohidrat yang mampu meningkatkan mikrobioma usus dan membantu kamu tetap langsing.