5 Makanan yang Dipercaya Bisa Cegah Sakit Ginjal

Kabar kurang sedap datang dari penyanyi muda Indonesia, Vidi Aldiano. Akhir tahun lalu dirinya harus menjalani operasi pengangkatan salah satu ginjalnya dikarenakan oleh dokter dirinyia divonis mengidap kanker. Belajar dari kisahnya, berikut lima makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah sakit ginjal.

Foto: Istimewa

Buah Ceri

Foto: https://www.pixabay.com

Ceri, buah kecil yang kerap dijadikan garnish kue ini memiliki kandungan yang baik untuk ginjal. Diantaranya, vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium dan sitrat. Rasa ceri yang semakin asam menunjukkan kandungan sitrat-nya yang semakin tinggi. Nah, sitrat sendiri berfungsi untuk mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga meringankan kerja ginjal dalam mengendalikan keasaman pada tubuh.

Kayu Manis

Foto: https://www.pixabay.com

Kayu manis sendiri dikenal sebagai pengatur kadar glukosa. Dilansir dari Global Healing Center, sebuah penelitian menyebutkan bahwa kayu manis bisa digunakan sebagai suplemen tanpa menyebabkan peningkatan risiko oksalat yang justru dapat menyebabkan sakit batu ginjal.

Bawang

Foto: https://www.pixabay.com

Salah satu hal yang dapat memperberat kerja ginjal adalah penggunaan garam yang berlebihan dalam makanan. Nah, sebagai alternatifnya, kamu bisa menambahkan lebih banyak bawang dan mengurangi penggunaan garam untuk menambah cita rasa masakan.

Bawang mengandung quercetin yang dapat mencegah kerusakan pada ginjal bagi perokok. Sedang bagi orang yang tidak merokok, quercetin dan lemak akan membantu fungsi ginjal menyaring darah dari kotoran.

Apel

Foto: https://www.pixabay.com

Apel merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi serta mengandung kalium yang relatif rendah. Apel pun tinggi serat dan memiliki senyawa anti radang yang bisa membantu memperbaiki fungsi ginjal. Jadi apel merupakan makanan yang baik bagi ginjal karena rendah kalium sehingga membuat kerja ginjal tidak terlalu berat saat memproses kalium. 

Kumis Kucing

Foto: https://www.pixabay.com

Kumis kucing telah dikenal lama sebagai tanaman yang dapat meringankan gangguan ginjal. Mengkosumsi ekstraknya dapat mendukung fungsi ginyal; menyeimbangkan gula dalam darah, menjaga tekanan darah serta memberi antioksidan bagi tubuh.

Selain mendukung fungsi ginjal, manfaat lain dari kumis kucing adalah membantu fungsi hati dan juga saluran cerna.