5 Makanan Penambah Energi untuk Melawan Rasa Lelah
Wellness
5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Orang Jepang, Jadi Rahasia Panjang Umur!
Rini Apriliani | Beautynesia
Kamis, 21 May 2026 22:00 WIB
Makanan yang pantang dikonsumsi orang Jepang/Foto: Freepik.com/freepik
Orang Jepang dikenal panjang umur. Menurut Worldometer, angka harapan hidup di Jepang pada 2026 termasuk yang tertinggi di dunia, mencapai rata-rata 85,1 tahun.
Tentu saja angka tersebut tidak lagi mengherankan ya, Beauties. Orang Jepang dikenal menerapkan gaya hidup sehat. Tidak hanya rutin olahraga dan aktif beraktivitas, mereka pun menerapkan pola makan sehat.
Ada sejumlah makanan yang pantang dikonsumsi orang Jepang agar tidak mengganggu kesehatannya. Kebiasaan makan sehat yang terus diterapkan inilah yang membuat mereka jadi panjang umur.
Lantas, apa saja makanan yang pantang dikonsumsi orang Jepang itu? Simak!
1. Hamburger
Burger keju/foto: freepik/kamranAydinov
Hamburger merupakan salah satu makanan enak dan banyak digemari oleh berbagai negara. Namun ternyata, jadi makanan yang dihindari oleh orang Jepang.
Hal ini karena hamburger mengandung garam, lemak trans, dan lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
2. Hot Dog
Hot dog/Foto: Freepik.com/freepik
Selain hamburger, hot dog termasuk makanan yang pantang dikonsumsi orang Jepang. Pakar nutrisi Michiko Tomioka, MBA, RDN, mengungkapkan bahwa olahan daging seperti hot dog mengandung lemak jenuh dan garam yang sangat tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker kolorektal dan payudara.
|
Baca Juga : 4 Cara Membakar Lemak saat Tidur
|
3. Sereal Sarapan Manis
Sereal manis/ Foto: Magnific.com/stockking
Sereal umumnya mengandung gula yang tinggi yang dapat memicu beragam penyakit, terutama diabetes. Orang Jepang membiasakan untuk membatasi konsumsi sereal yang mengandung gula atau pemanis tambahan.
Hal ini karena terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga kenaikan berat badan. Untuk sarapan, orang Jepang memilih makanan bergizi, seperti natto, onigiri, nasi dan sup miso, hingga nasi dan tamagoyaki.
4. Permen
Permen/Foto: Freepik.com/ azerbaijan_stockers
Makanan manis yang dihindari juga oleh orang Jepang adalah permen. Pasalnya, konsumsi permen yang keseringan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah. Apalagi jenis permen yang mengandung pati jagung, yang dapat berdampak pada jantung dan otak.
5. Keju Krim
Keju krim/Foto: freepik/jcomp
Keju merupakan produk olahan susu yang kaya kalsium dan protein. Namun, hal ini tidak berlaku untuk keju krim.
Keju krim mengandung kolesterol yang tidak baik untuk dikonsumsi. Satu ons keju krim saja bisa mengandung hingga 27 miligram kolesterol. Karena itulah menjadi salah satu makanan yang pantang untuk orang Jepang.
Beauties, itu dia daftar makanan yang pantang dikonsumsi orang Jepang. Bagaimana, kamu mau mencoba menghindarinya?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
