Selain Bikin Wangi Masakan, Ini 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Mencegah Penyakit Kronis
Wellness
5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol!
Cindy Novita | Beautynesia
Jumat, 09 Aug 2024 06:30 WIB
Foto: freepik.com/jcstudio
Kemangi adalah tanaman herbal yang umum digunakan dalam masakan Italia dan Asia Tenggara, seperti masakan Thailand dan Vietnam. Tanaman ini bisa ditemukan di kawasan tropis yang membentang dari Afrika hingga Asia Tenggara. Kemangi memiliki jenis rasa, warna, dan bentuk daun yang berbeda, seperti kemangi manis, kemangi Genovese, kemangi manis Thailand, kemangi suci (tulsi), dan kemangi ungu.
Selain dimanfaatkan sebagai bahan masakan, kemangi juga merupakan tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan. Kemangi merupakan sumber vitamin K yang baik yang bermanfaat untuk memperkuat tulang. Melansir laman Health Clever and Clinic, berikut 5 manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.
1. Melindungi Kerusakan Sel
Ilustrasi Sel dalam tubuh/Foto: freepik.com/kjpargeter
Daun kemangi kaya akan antioksidan, senyawa alami yang bermanfaat untuk melindungi sel di dalam tubuh. Sel-sel dalam tubuh dapat rusak akibat stres oksidatif saat memiliki terlalu banyak radikal bebas.
Menurut ahli diet Gillian Culbertson, “Tubuh menghasilkan radikal bebas sebagai respons terhadap stres dan peradangan. Radikal bebas juga berasal dari paparan lingkungan seperti asap rokok dan radiasi ultraviolet (UV). Antioksidan bekerja sebagai pelindung dari radikal bebas dan masalah kesehatan lain.”
2. Mencegah Kanker
Ilustrasi Seorang dokter dan pasien/Foto: freepik.com/jcomp
Beberapa penelitian menunjukkan potensi minyak esensial dari daun kemangi manis dapat menangkal kanker. Ekstrak daun kemangi memiliki kandungan antikanker yang dapat membantu mengobati kanker paru-paru, kanker kulit, dan kanker hati. Kemangi menghalangi kemampuan sel kanker untuk tumbuh dan berkembang yang pada akhirnya akan menghancurkannya.
3. Menurunkan Kolesterol
Ilustrasi Seprang wanita/Foto: freepik.com/jcomp
Traditional Chinese Medicine (TCM) telah mengobati penyakit kardiovaskular (penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah) selama berabad-abad. Daun kemangi dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Ilustrasi Alat medis/Foto: pixabay.com/stevepb
Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat salah satunya adalah terlalu sering mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung gula berlebih. Kadar gula darah normal kurang dari 100 md/dL jika lebih dari 100 md/dL maka sudah tergolong diabetes.
Daun kemangi memiliki kemampuan khusus untuk mengontrol gula darah, ekstrak kemangi berkontribusi terhadap penurunan kadar gula darah secara signifikan. Kamu bisa langsung mengonsumsi daun kemangi setiap hari atau menyeduhnya sebagai teh dengan cara merebus beberapa helai daun kemangi dalam air mendidih selama 2-3 menit.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/freepik
Mengonsumsi kemangi setiap hari dapat memengaruhi kesehatan mental kamu. Dalam penelitian, jenis kemangi suci (tulsi) telah terbukti untuk meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan (anxiety). Selain itu, daun kemangi memiliki aroma khas sehingga dapat meningkatkan mood.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
