Saat bulan suci Ramadan, puasa menjadi kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain aspek spiritualnya, puasa juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu pendekatan diet yang cocok untuk diikuti selama bulan puasa adalah Diet Mediterania.
Diet Mediterania terkenal karena mengutamakan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi alami seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Di samping itu, diet ini juga membatasi asupan daging merah, gula, dan makanan olahan.
Berikut adalah beberapa manfaat diet Mediterania yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan berat badan selama bulan puasa.
(ria/ria)