Setiap hari, TikTok selalu menghadirkan ragam tren baru, salah satunya adalah silent walking. Untuk kamu yang belum tahu, silent walking adalah berjalan santai tanpa memasang earphone agar kamu bisa menyelami pikiran dan merasa rileks.
Kita semua tahu bahwa jalan kaki memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan fisik dan jika dikombinasikan dengan keheningan, hal itu bermanfaat bagi kesehatan mental. Dilansir dari Calm Sage, berikut 5 manfaat dari silent walking yang dianggap sebagai penghilang stres terbaik.
1. Meningkatkan Perhatian
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/tyukin.photo |
Saat kamu berjalan dalam keheningan tanpa memasang earphone atau berbicara dengan siapa pun, itu merupakan contoh pengalaman meditatif. Kamu terbuka untuk merasakan sejuknya angin dan mendengarkan kicauan burung serta suara lainnya. Kamu bisa melihat keindahan di sekitar, merasakan sinar matahari di kulit, dan melakukan meditasi Kaizen.
Saat kamu menjadi sadar, kamu mulai hidup pada saat ini yang membantu meningkatkan kesehatan mental, fokus, dan perhatian. Selain itu, kamu juga memiliki solusi untuk banyak masalah, mengurangi kecemasan, serta depresi.