5 Manfaat Konsumsi Teh Jahe Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

Pernahkah kamu memulai pagi dengan secangkir teh jahe hangat, Beauties? Selain rasanya yang menenangkan, manfaat konsumsi teh jahe ternyata jauh lebih banyak daripada yang dibayangkan banyak orang.

Jahe sudah lama digunakan sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Menariknya, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh jahe setiap hari dalam jumlah yang wajar dapat membantu mendukung fungsi tubuh sekaligus menjaga kebugaran.

Kalau selama ini kamu hanya minum teh jahe saat masuk angin atau cuaca dingin, sekarang saatnya mengenal manfaat lainnya. Yuk, simak lima manfaat teh jahe yang sayang untuk dilewatkan dilansir dari Health!

Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Lancarkan Pencernaan/Foto: Magnific

Jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol yang berperan membantu mempercepat pergerakan makanan di dalam lambung dan saluran pencernaan. Karena proses pencernaan menjadi lebih lancar, risiko perut kembung maupun penumpukan gas pun dapat berkurang.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa jahe membantu mengurangi fermentasi makanan yang tidak tercerna dengan baik sekaligus membantu mengatasi sembelit. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi teh jahe setiap hari juga berpotensi membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan inflammatory bowel disease (IBD).

Meredakan Rasa Mual Secara Alami

Meredakan Mual/Foto: Magnific

Buat kamu yang mudah mabuk perjalanan, sedang hamil, atau menjalani pengobatan tertentu, teh jahe bisa menjadi teman yang menenangkan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif membantu mengurangi mual akibat kehamilan, motion sickness, hingga efek samping kemoterapi.

Bahkan, pada kondisi tertentu, jahe dinilai dapat menjadi alternatif alami untuk membantu meredakan mual. Meski begitu, jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus, tetap konsultasikan dengan tenaga medis sebelum rutin mengonsumsinya.

Membantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Bantu Kurangi Peradangan/Foto: Magnific

Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Kedua senyawa tersebut membantu mengurangi sinyal peradangan yang berlangsung terus-menerus di dalam tubuh sehingga berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi respons peradangan pada beberapa kondisi autoimun, seperti radang sendi, psoriasis, lupus, penyakit Crohn, dan radang usus besar. Tak heran jika manfaat konsumsi teh jahe sering dikaitkan dengan kesehatan jangka panjang.

Mengurangi Nyeri dan Tubuh Terasa Lebih Nyaman

Mengurangi Nyeri/Foto: Magnific

Efek antiinflamasi jahe dipercaya membantu mengurangi rasa nyeri, termasuk nyeri haid. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa konsumsi jahe hingga dua gram per hari dapat memberikan manfaat yang sebanding dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk membantu meredakan kram menstruasi.

Tak hanya itu, penelitian lain juga menunjukkan kombinasi jahe, kunyit, dan lada hitam dapat membantu mengurangi kekakuan akibat osteoarthritis lutut. Walaupun hasilnya menjanjikan, para peneliti masih membutuhkan penelitian lanjutan untuk memahami manfaat ini secara lebih mendalam.

Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Mendukung Program Diet/Foto: Magnific

Teh jahe umumnya tidak mengandung gula tambahan sehingga menjadi pilihan minuman yang lebih sehat dibandingkan minuman manis. Selain rendah kalori, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu mengatur nafsu makan sekaligus mempengaruhi proses penyimpanan lemak di dalam tubuh.

Meski begitu, efeknya tetap akan lebih optimal jika dibarengi pola makan seimbang dan aktivitas fisik secara rutin. Jadi, jangan hanya mengandalkan teh jahe saja, ya, Beauties.

Sekarang kamu tahu bahwa manfaat konsumsi teh jahe tidak hanya membuat tubuh terasa hangat, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan, membantu meredakan mual, hingga berpotensi mengurangi peradangan. Menarik sekali, bukan?

Kalau kamu ingin mulai konsumsi teh jahe setiap hari, pastikan tetap dalam jumlah yang wajar dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Dengan kebiasaan sederhana ini serta pola hidup sehat, tubuh pun bisa terasa lebih bugar setiap hari.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!