5 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Lemon Setiap Malam

1. Meredakan Gangguan Pencernaan

Ilustrasi gangguan pencernaan/Foto: Magnific.com/jcomp

Melansir Healthline, air jahe lemon bisa menjadi minuman terbaik untuk meredakan gangguan pencernaan. Selain itu, untukmu yang makan terlalu kenyang sehingga sulit tidur, minuman ini bisa menjadi minuman terbaik sebelum tidur.

Hal ini karena jahe dapat mempercepat proses pengosongan lambung. Ditambah, lemon mengandung senyawa limonene yang membantu pencernaan bekerja lebih lancar dan mencegah rasa bega. Kombinasi antara air jahe hangat dan lemon bisa membuat perut terasa lebih nyaman.

2. Menurunkan Berat Badan

Melansir WebMD, air jahe lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Lemon telah terbukti mengurangi resistensi insulin dan jumlah lemak yang tersimpan dalam tubuh. Sementara itu, jahe telah terbukti mampu mengurangi rasa lapar, sehingga efektif membantu menurunkan berat badan.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi tubuh sehat/Foto: Magnific.com/jcomp

Lemon merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang kaya. Keduanya memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe juga memiliki khasiat serupa dan dapat melindungi tubuh dari paparan berbagai bakteri.

4. Pereda Nyeri

Teh lemon jahe membantu mengurangi rasa sakit yang berkaitan dengan peradangan, radang sendi, dan bahkan sakit kepala. Meminumnya di malam hari setelah olahraga bisa membantu meredakan nyeri otot.

5. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Terakhir, manfaat air jahe lemon adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pasalnya, minuman ini pada dasarnya berbahan utama air, sehingga asupan cairan harianmu akan tetap terjaga.

Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membuat organ-organ vital seperti ginjal, usus, dan jantung berfungsi dengan baik.

Cara Membuat Air Jahe Lemon

Air jahe lemon/Foto: Magnific.com/jcomp

Lantas, bagaimana cara membuat air jahe lemon untuk dinikmati di malam hari? Berikut resepnya untuk satu porsi:

Bahan-Bahan:

• Jahe segar sepanjang 1 inci
• 1 buah lemon
• 4 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

• Iris jahe segar sepanjang 2,5 cm (1 inci), setipis mungkin. Atau, kamu juga bisa memarut jahe.
• Masukkan jahe ke dalam air mendidih. Biarkan mendidih selama 20 menit.
• Tambahkan irisan lemon dan biarkan campuran mendidih perlahan selama 5 menit lagi.
• Saring dan minum teh ini sepanjang hari. Enak diminum panas atau dingin!

Beauties, itu dia manfaat manfaat rutin minum air jahe campur lemon setiap malam. Bagaimana, mau menerapkannya?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!