5 Manfaat Teh Herbal untuk Kesehatan

Teh herbal telah menjadi bagian dari tradisi pengobatan alami di berbagai penjuru dunia selama ribuan tahun. Bahkan semakin banyak penelitian ilmiah yang kini menguatkan manfaat kesehatan dari kebiasaan minum teh herbal secara rutin.

Namun, nggak semua teh herbal yang dijual di pasaran memiliki kualitas yang sama. Melansir dari laman Harvard Health Publishing, para ahli gizi menyarankan untuk memilih teh herbal tanpa tambahan gula dan bahan pengawet agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. Lantas, apa saja manfaat tersebut?

1. Meredakan Mual dan Masalah Pencernaan

Teh jahe adalah salah satu teh herbal paling populer yang dikenal luas karena kemampuannya meredakan mual. Melansir dari laman Harvard Health Publishing, jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus agen anti-inflamasi alami.

Selain mual, jahe juga telah terbukti membantu memperbaiki fungsi saluran pencernaan secara keseluruhan. Oleh karena itu, secangkir teh jahe hangat bisa menjadi pilihan yang tepat saat kamu merasa tidak nyaman di bagian perut, Beauties.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Teh herbal bermanfaat untuk kesehatan jantung/Foto: Freepik.com/8photo

Konsumsi teh secara rutin telah lama dikaitkan dengan manfaat positif bagi kesehatan jantung. Mengutip dari Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, polyphenol dalam teh diketahui memiliki aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menstimulasi fungsi imun dan mengurangi penggumpalan darah. Namun, penting untuk diingat bahwa teh herbal bukan pengganti pengobatan medis, melainkan pendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan.

3. Membantu Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Teh chamomile dikenal luas sebagai minuman yang membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sebelum tidur. Chamomile mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan telah digunakan sebagai obat alami sejak zaman kuno.

Selain itu, chamomile juga mengandung sejumlah mineral penting seperti kalium dan kalsium yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, menjadikan teh chamomile sebagai bagian dari rutinitas malam hari bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar bagi kualitas istirahatmu, Beauties.