5 Manfaat Tidur Siang yang Masih Nggak Banyak Orang Tahu, Tak Hanya Tingkatkan Produktivitas Saja Lho!

Bagi beberapa orang, tidur siang memang menjadi sebuah kebiasaan yang dihindari karena dianggap akan mengacaukan jam tidur di malam hari. Namun, jika dilakukan dengan tepat, sebenarnya tidur siang bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh lho! salah satunya meningkatkan produktivitas.

Karena setelah mendapatkan tidur siang, tubuh akan kembali segar dan berenergi. Selain itu, berikut manfaat lain dari tidur siang yang perlu kamu tahu. Simak!

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Ilustrasi tidur siang/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Tidur siang yang cukup meningkatkan kemampuan kita dalam berkonsentrasi dan fokus. Saat kita tidur siang, otak memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memproses informasi yang diterima sepanjang hari.

Ini membantu meningkatkan kejelasan pikiran, kreativitas, dan kinerja tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

2. Memperbaiki Mood

Ilustrasi bahagia/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Tidur siang juga bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan stabil secara emosional. Mendapatkan waktu tidur siang yang singkat membantu tubuh beristirahat dan mengurangi stres pada pikiran.

Hal ini bisa membantu mengurangi kelelahan yang dapat merusak mood. Dengan begitu tidur siang bisa membuat suasana hati kita lebih baik dan bahagia.

3. Memperbaiki Kinerja Fisik

Ilustrasi semangat/Foto: Pexels.com/Christina Morillo

Tidur siang dapat memberikan efek positif pada kinerja fisik kita. Setelah tidur siang, kita akan merasa lebih segar dan energik, sehingga dapat meningkatkan kemampuan kita dalam melakukan aktivitas fisik.

Ini berdampak positif pada kebugaran secara keseluruhan dan sehingga kita bisa tetap aktif sepanjang hari.

Manfaat Tidur Siang Selanjutnya: Tingkatkan Kreativitas!

Ini deretan manfaat tidur siang/Foto: Pexels.com/ Cottonbro Studio

4. Meningkatkan Kreativitas

Mengistirahatkan otak dengan tidur siang tidak hanya memberikan manfaat dalam hal pemulihan fisik, tetapi juga dapat memancing ide-ide baru yang lebih segar dan meningkatkan kreativitas. Banyak orang telah mengalami pengalaman ini, di mana setelah tidur siang mereka merasa segar dan memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah secara kreatif.

5. Mengurangi Rasa Lelah

Ilustrasi lelah/Foto: Pexels.com/ Min An

Tidur siang adalah cara yang efektif untuk mengatasi kelelahan di tengah hari. Ketika kita merasa lelah dan kurang bertenaga, produktivitas dan kinerja kita dapat menurun.

Tidur siang memberikan kesempatan bagi tubuh kita untuk beristirahat dan mengisi kembali energi yang terkuras. Dengan begitu, kita dapat mengatasi kelelahan dan merasa segar kembali, sehingga dapat melanjutkan aktivitas dengan semangat. 

Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang berkualitas adalah tidur singkat dan cukup, biasanya antara 10 hingga 30 menit. Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat mengganggu pola tidur utama Anda.

Jadi, pastikan untuk tidur siang dalam batas yang wajar dan tetap menjaga pola tidur malam yang seimbang.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!