Beauties mungkin sudah sering mendengar bahwa sarapan adalah suplemen penting untuk memulai hari. Di samping itu pula, Beauties pun mungkin sudah merasakannya sendiri.
Namun, pernahkah Beauties terpikir seperti apa sebenarnya sarapan yang sehat dan ideal itu? Apakah menu sarapan yang selama ini Beauties konsumsi sudah tergolong sehat dan direkomendasikan?
Untuk menjawab ini semua, tentu Beauties perlu menyadari bahwa memang tidak semua sarapan tergolong sehat. Adapun menu sarapan sehat yang direkomendasikan setidaknya mengandung kombinasi protein, serat, dan lemak sehat. Ini diperlukan untuk membuat perut terasa kenyang hingga waktu makan siang tiba. Agar lebih jelas, dikutip dari laman Healthline, berikut adalah sederet jenis sarapan yang sebaiknya di-skip.
1. Muffin
Muffin/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers |
Apakah Beauties salah satu pecinta makanan manis seperti muffin? Jika ya, mungkin menu satu ini juga pernah mampir di meja sarapan kamu, Beauties. Muffin memang sering dianggap sebagai pilihan cukup sehat untuk sarapan, terlebih jika mengandung bahan-bahan sehat seperti apel, gandum, ataupun blueberry.
Sayangnya, ini cukup keliru. Sebab, sebagian besar muffin dibuat dengan tepung putih halus, banyak gula, minyak, serta menawarkan sedikit serat maupun protein. Bahkan sebagian besar muffin sarat akan kalori. Jika memang ingin menghadirkan muffin sebagai pilihan menu sarapan, maka pilihlah muffin yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan atau buah-buahan, dan tambahan mineral.