5 Minuman Sehat untuk Dikonsumsi Setiap Hari, Banyak Manfaatnya untuk Tubuh!

1. Minuman Jahe

Minuman Jahe/Foto: Pixabay.com

Jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan, seperti gingerol, yang dapat membantu meredakan mual, mengurangi peradangan, serta mendukung kesehatan pencernaan.

Rempah ini juga bekerja dengan membantu merillekskan otot-otot pada saluran pencernaan dan memperlancar gerakan usus. Karena manfaatnya, jahe sering dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk meredakan keluhan pencernaan, seperti maag dan sembelit.

2. Minuman Kunyit

Minuman Kunyit/Foto: Freepik.com

Kunyit merupakan rempah berwarna kuning cerah yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini berperan dalam membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, mendukung fungsi pembuluh darah, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Untuk mengonsumsinya, Beauties bisa mengolah kunyit menjadi minuman sederhana. Caranya dengan mencampurkan air rebusan kunyit bersama gula merah dan asam jawa, yang menghasilkan minuman herbal segar sekaligus menyehatkan.

3. Minuman Cuka Sari Apel

Minuman Cuka Sari Apel/Foto: Pixabay.com

Cuka sari apel merupakan minuman yang dibuat melalui proses fermentasi sari apel hingga menghasilkan asam astetat, yaitu senyawa yang memberikan rasa asam. Minuman ini mengandung komponen yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. selain itu, mengonsumsinya sebelum makan dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah, Beauties.

4. Minuman Wheatgrass

Minuman Wheatgrass/Foto: Freepik.com

Wheatgrass adalah tunas muda dari tanaman gandum yang biasanya dipanen saat berusia sekitar 7-10 hari. Minuman ini dikenal kaya akan berbagai nutrisi dan mineral penting, seperti vitamin A, C, E, zat besi, magnesium, kalsium, mangan, tembaga, selenium, dan seng. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal, membantu mengurangi peradangan, hingga melindungi sel dari stres oksidatif.

Sebagian orang mungkin kurang menyukai wheatgrass karena rasa dan aromanya yang cukup kuat. Namun, kamu bisa menikmatinya dengan mencampurkan bersama bahan lainnya seperti lemon, jahe, atau nanas agar rasanya lebih lezat.

5. Minuman Elderberry

Minuman Elderberry/Foto: Freepik.com

Elderberry dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C yang baik bagi tubuh. Minuman yang terbuat dari ekstrak elderberry dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu meredakan gejala pilek dan flu, Beauties.

Minuman elderberry memiliki rasa asam dengan sedikit sentuhan manis yang khas. Untuk menambah cita rasa sekaligus manfaatnya, minuman ini sering dipadukan dengan bahan lain seperti jahe, madu, atau kayu manis.

Itu dia beberapa jenis minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari, Beauties.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!