Tidur malam yang cukup sering kali diabaikan sebagai bagian penting dari kesehatan. Ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa usia 18–60 tahun sebaiknya tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan kesehatan yang baik.
Kurang tidur atau tidur berlebih dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, mendapatkan tidur yang berkualitas tidak selalu mudah bagi semua orang.
Salah satu cara alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur. Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa minuman yang telah terbukti dapat membantu tidur lebih nyenyak.
(naq/naq)