5 Perubahan Pada Tubuh Jika Kamu Sering Begadang Sambil Main Ponsel

Beberapa orang terutamanya anak muda pasti sering begadang sambil menatap ponsel dan bermain hingga lupa waktu. Namun, apa kamu tahu bahwa kegiatan tersebut akan membuat tubuhmu mengalami suatu perubahan?

Begadang mungkin sudah menjadi rutinitas sebagian orang, biasanya mereka cenderung lupa waktu saat sedang melakukan sesuatu. Tidak jarang juga begadang terjadi ketika seseorang sedang bermain dengan ponselnya. Hal demikian dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh di siang hari dan jadi mudah mengantuk. Selain itu, adapula perubahan-perubahan lain yang akan kamu rasakan jika kamu sering begadang. Berikut Beautynesia telah merangkum beberapa diantaranya, yuk simak lebih lanjut!

1. Kehilangan Memori

Foto: Otak akan mudah lupa/freepik.com

Yups, betul banget yang satu ini! Tidur terlalu larut bisa menyebabkan suplai darah ke otak kita mengalami masalah. Keadaan seperti ini akan membuatmu sering mengalami masalah mental seperti pusing dan perhatian terhadap sesuatu menurun. Apalagi jika dalam keadaan larut malam, dan berujung insomnia. Maka dari itu, kamu harus memperhatikan jam tidur supaya otak bisa beristirahat dengan cukup.

2. Suasana Hati Menjadi Berantakan

Foto: Suasana hati mudah berantakan/id.pinterest.com

Kurang tidur cenderung membuat seseorang mudah marah, intinya kondisi kurang tidur rentan membuat suasana hati menjadi berantakan. Tahun 2017, peneliti menemukan bahwa 40-60 persen orang yang diteliti mengalami efek antidepresan. Beberapa orang juga membuktikan bahwa mereka yang menderita depresi dan gangguan tidur yang tidak konsisten, maka depresi juga akan semakin meningkat.

3. Tubuh Lebih Rentan Terserang Penyakit

Foto: Tubuh rentan sakit/freepik.com

Bermain ponsel di malam hari memang tidak baik, kebiasaan ini akan membuat tubuh rentan terserang penyakit. Kekurangan tidur jangka panjang bisa membuat ang kurang tidur akan lebih mudah juga terserang virus, hingga akhirnya kekebalan tubuhnya akan menurun. Maka dari itu, jika kamu kurang tidur selama sebulan atau lebih maka harus ekstra untuk menjaga tubuh.

4. Kondisi Kulit Memburuk

Foto: Kulit akan memburuk seperti penuaan dini/freepik.com

Bermain ponsel di malam hari selain rentan mengganggu kesehatan mata, kulit juga rentan rusak karena ponsel tersebut. Rusaknya kulit terjadi karena cahaya biru yang dipaparkan oleh ponsel tersebut, dan cahaya tersebut dapat membuat kulit mengalami penuaan dini. Hal tersebut terjadi dikarenakan cahaya biru sendiri mempercepat proses oksidasi dalam kulit. Jika ini terus menerus terjadi, maka dapat memicu inflamasi pada kulit dan merusak pelindung kulit.

Jadi jangan heran ketika kulitmu terlihat kusam, tidak cerah, atau bahkan terjadi perubahan pigmen warna hingga muncul kerutan. Sepele bukan? Tapi sangat berbahaya dan merugikan.

5. Bisa Menyebabkan Pusing

Foto: Pusing ketika bangun tidur/freepik.com

Jika kamu merasa pusing ketika bangun tidur, bisa jadi itu gara-gara kamu terlalu sering begadang. Ketika tubuh biasa diistirahatkan terlalu larut dan dipaksakan untuk tetap bangun pukul 6 pagi, maka kemampuan tubuh menyeimbangkan diri akan berpengaruh negatif. Pusing dapat terjadi karena suatu alasan tertentu, ketika otak berusaha untuk mendapatkan waktu beristirahat dan otak tidak aktif untuk membangun kebutuhan tersebut.

Sehingga, ketika kamu bangun di pagi hari otak tidak akan bekerja maksimal. Apalagi begadang yang dilakukan hanya untuk menatap layar ponsel saja, maka akan semakin melemah kinerja otak tersebut.

Itulah beberapa perubahan yang akan memicu perubahan pada tubuh kamu ketika kamu melakukan begadang sambil menatap layar ponsel. Akan banyak dampak negatif, bahkan semua. Jadi, sebisa mungkin hentikan kebiasaan tersebut sekarang juga!