Olimpiade Paris 2024 telah berlangsung dengan diikuti atlet-atlet terbaik dari seluruh dunia. Siapa atlet jagoanmu, Beauties? Dari banyaknya atlet yang bertanding di berbagai cabang olahraga, pernahkah kamu berpikir bagaimana mereka menjaga kebugaran tubuhnya? Atau apa rahasia kesuksesan mereka dalam meraih medali olimpiade?
Sebenarnya, semua atlet veteran Olimpiade, seperti Shawn Johnson, Alex Morgan, Kristie Mewis, dan Sydney memiliki kesamaan dalam menjalani gaya hidup dan pola makan sehat. penasaran apa saja pola makan dan kebiasaan seperti apa yang mereka lakukan setiap hari? Yuk temukan jawabannya di bawah ini!
Memulai Rutinitas di Pagi Hari
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Carl Barcelo |
Ketika ditanya tentang rutinitas pagi, sebagian besar atlet olimpiade ternyata punya kebiasaan yang hampir sama. Melansir dari Eating Well, peraih medali emas tujuh kali, Katie Ledecky, punya kebiasaan bangun pagi dan berenang pada jam 5 pagi. Sementara Pesenam Jordan Chiles terbiasa melakukan gym pada jam 7 pagi.
Menurut mereka, memulai aktivitas lebih awal berarti memiliki waktu yang cukup untuk melakukan berbagai latihan dan sesi pelatihan dalam kesehariannya. Beberapa orang yang berolahraga di pagi hari tidak hanya merasa lebih mudah untuk tetap melakukan rutinitas yang konsisten, tapi juga memungkinkan mereka untuk memiliki lebih banyak energi untuk sisa hari itu dan memiliki suasana hati yang lebih baik.