5 Rekomendasi Jus Sehat yang Bisa Dikonsumsi Sehari-hari dan Manfaatnya

Jus merupakan minuman menyehatkan yang mengandung serat, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Minuman ini bisa terbuat dari buah-buahan atau sayur, bahkan campuran keduanya.

Agar jus lebih sehat dan kaya manfaat, sebenarnya Beauties bisa membuat jus sendiri di rumah. Kamu dapat menghindari tambahan gula, susu, dan pemanis lainnya. Nah, berikut beberapa jus paling sehat yang bisa Beauties buat sendiri. Simak!

1. Jus Jeruk

Jus jeruk/foto: freepik

Mengutip CNN Indonesia, jeruk adalah buah berwarna oranye yang mengandung vitamin C yang bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Manfaatnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi kerusakan sel karena sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Mengonsumsi jus jeruk bersamaan dengan makanan berlemak sehat seperti salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan telur dapat membantu penyerapan nutrisi.

2. Jus Delima

Jus delima/foto: freepik/stockking

Delima adalah buah berwarna merah yang mengandung banyak biji dan rasanya asam. Buah dengan nama latin Punica granatum ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah.

Cara membuatnya juga mudah yaitu menyiapkan 2 – 3 buah delima matang yang sudah dipotong-potong dan dicuci. Sebelum diblender pastikan memisahkan daging delima dari bijinya. Setelah itu, masukkan daging buah delima dan bijinya ke blender kemudian tambahkan sedikit air.

Waktu blender tidak lama, yaitu hanya maksimal 60 detik saja, kemudian setelah itu saring campuran menggunakan saringan halus.

3. Stroberi dan Belimbing

Stroberi dan belimbing/foto: freepik/azerbaijan_stockers

Mengutip detikJogja, kombinasi antara jus buah belimbing dan stroberi juga bisa Beauties coba setiap hari. Kandungan kalori pada belimbing terbilang rendah, namun kadar vitamin C pada buah tersebut bisa memenuhi setengah kebutuhan harian manusia.

Sementara itu, stroberi adalah buah yang bisa menyeimbangkan rasa asam belimbing dengan rasa manisnya. Stroberi mengandung antioksidan yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.

4. Tebu dan Wortel

Tebu dan wortel/foto: freepik/kamranAydinov

Pernah mencoba perpaduan tebu dan wortel dalam bentuk jus? Jus tebu dan wortel adalah minuman pengganti minuman berenergi yang bisa Beauties coba.

Seperti yang sudah banyak orang tahu bahwa wortel kaya vitamin A yang bagus bagi mata. Sementara tebu mengandung gula alami yang bisa mencegah kelelahan dan menyuplai energi secara cepat.