5 Pilihan Smoothie yang Cocok untuk Membakar Lemak
Wellness
5 Rempah yang Bantu Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme, Diet Makin Mudah!
Anggita Kusmadewi | Beautynesia
Jumat, 25 Jul 2025 09:30 WIB
Jahe/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Rempah bukan cuma bumbu dapur biasa, tapi ternyata bisa jadi rahasia alami yang bantu mempercepat metabolisme tubuh, lho. Bahkan, beberapa jenis rempah sudah terbukti bisa membantu membakar lemak secara alami.
Buat kamu yang sedang menjalani program diet, menambahkan rempah-rempah tertentu ke dalam menu harian bisa jadi strategi cerdas. Selain bikin makanan lebih enak, manfaatnya pun luar biasa lho, Beauties.
Nah, berikut ini 5 rempah yang bisa bantu kamu dalam proses diet. Yuk, simak sampai akhir!
1. Kayu Manis
Kayu Manis/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Kayu manis dikenal sebagai rempah manis alami yang bisa membantu menstabilkan gula darah. Jika gula darahnya stabil, maka dapat mengurangi rasa lapar dan mencegah keinginan makan berlebihan.
Menurut Verywell Health, kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde yang bantu dalam pembakaran lemak secara alami. Cukup tambahkan bubuk kayu manis ke dalam sajian oatmeal, smoothie, atau teh kamu setiap hari untuk hasil maksimal, ya!
2. Jahe
Jahe/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Jahe adalah salah satu rempah yang memiliki efek termogenik, artinya bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Efek ini akan meningkatkan metabolisme tubuh secara alami.
Dilansir dari laman Health, jahe juga dapat mengurangi nafsu makan, mencegah penyerapan lemak, dan mempercepat proses pencernaan. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk teh hangat atau ditambahkan ke dalam makanan berkuah.
3. Kunyit
Kunyit/Foto: Freepik/jigsawstocker
Dilansir dari Health, kunyit mengandung senyawa aktif yaitu kurkumin yang bersifat anti inflamasi dan mendukung metabolisme tubuh. Kurkumin juga bisa membantu mengurangi penumpukan lemak dan menjaga keseimbangan metabolisme.
Kunyit juga membantu tubuh dalam proses detoks alami lho, Beauties. Kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam smoothie, tumis sayur, atau minuman sehat seperti jamu.
4. Cabai
Cabai/Foto: Freepik/jcomp
Cabai mengandung capsaicin, yaitu zat aktif yang terbukti bisa meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme. Sensasi panas dari cabai juga bisa membuat tubuhmu membakar energi lebih cepat.
Menurut Verywell Health, capsaicin dapat meningkatkan termogenesis tubuh dan membantu mengurangi lemak tubuh jika dikonsumsi rutin. Tapi tetap sesuaikan jumlahnya, ya, Beauties, biar nggak ganggu pencernaan!
5. Lada Hitam
Lada Hitam/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Rempah yang satu ini bukan cuma penambah rasa pedas dalam masakan, tapi juga punya manfaat luar biasa untuk diet, lho. Lada hitam mengandung piperin yang membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat penyerapan nutrisi.
Piperin dapat menghambat pembentukan sel lemak baru dalam tubuh. Kamu bisa tambahkan sejumput lada hitam ke makanan sehari-hari, seperti tumisan, sayur panggang, dan lainnya. Kamu bisa rasakan manfaatnya secara bertahap.
Jadi, siapa bilang diet harus ribet dan hambar? Dengan tambahan rempah-rempah ini, kamu bisa bikin perjalanan diet jadi lebih seru dan lezat. Yuk, mulai stok rempah-rempah sehat di dapur dan rasakan sendiri manfaatnya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang dapat ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
