5 Resep Jus Sayuran dan Buah yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan Kulit

Jika kamu sedang mencari resep minuman buatan sendiri untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mencoba untuk membuat jus berbahan dasar buah dan sayuran, Beauties.

Jus adalah cara terbaik untuk membanjiri tubuhmu dengan nutrisi dan antioksidan yang bisa meningkatkan metabolisme. Jus juga efektif untuk mendetoksifikasi tubuh dan membersihkan sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Alih-alih membeli minuman diet yang mahal, kamu bisa menciptakan minumanmu sendiri dengan bahan-bahan yang ada di kulkas.

Melansir dari Sheru Classic World, berikut ini resep jus yang segar dan sehat untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus mendapatkan kulit yang sehat dan bersih.

Jus Wortel

Ilustrasi Jus Wortel/Foto: Freepik/Freepik

Wortel adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik. Konsumsi jus wortel dipercaya bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak sehingga bisa menurunkan berat badan. Kamu bisa minum jus ini di pagi hari untuk membuatmu kenyang sampai jam makan siang.

Melansir dari Steffany Colleran, cara membuat jus wortel pun sangat mudah yaitu tambahkan lima buah wortel, ½ jeruk nipis, 1 buah apel, 1 inci jahe, dan 2 buah bit (bila ada) ke dalam blender. Lalu haluskan semua bahan tersebut. Kamu juga bisa membuat jus wortel tanpa tambahan apapun, Beauties.

Jus Jeruk

Ilustrasi Jus Jeruk/Foto: Freepik/wirestock

Siapa yang tidak suka jus jeruk yang enak dan menyegarkan? Jeruk mengandung vitamin dan mineral serta kaya antioksidan sehingga bisa menjadi minuman sehat dan solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan. Kamu bahkan bisa membuat jus yang satu ini tanpa memberikan bahan tambahan apapun. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

5 Resep Jus Sayuran dan Buah yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan Kulit

5 Resep Jus Sayuran dan Buah yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan Kulit/Foto: Unsplash/Sahand Babali

Jus Pomegranate

Ilustrasi pomegranate/Foto: Pexels.com/Rahel Barenshtein

Jus pomegranate atau delima ternyata juga ampuh dalam membantu kamu untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Delima mengandung antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang ampuh membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. selain itu, jus delima juga mampu membuat kamu tidak mudah lapar.

Cara membuatnya sangat mudah, kamu hanya perlu mencampurkan bahan-bahan seperti 1 cangkir biji delima, ½ inci jahe, ½ lemon, dan ½ cangkir air.

Jus Kubis

Tidak hanya buah-buahan, sayuran juga bisa diolah menjadi jus yang menyehatkan. Jus kubis mampu membantu membersihkan sistem pencernaan karena termasuk sumber serat yang bagus dan terbukti ampuh melawan lemak tubuh. Jus kubis juga efektif untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Cara membuat jus kubis pun sangat mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti ½ kepala kubis hijau dan kubis merah, 1 buah apel, 1 buah bit, 1 wortel, dan 1 jeruk nipis.  Haluskan semua bahan ke dalam blender kemudian saring untuk mendapatkan airnya.

Jus Karela

Ilustrasi Jus Karela/Foto: Freepik/wirestock

Resep jus rumahan lainnya adalah jus karela. Karela atau pare merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang kaya sehingga mampu membantu penurunan berat badan. Jus ini juga mampu meningkatkan metabolisme lemak. Kamu bisa meminum jus ini saat perut kosong atau sebelum makan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Jika kamu bukan penggemar rasa pahit, tambahkan madu atau stevia sebagai pemanis yang rendah kalori. Sementara resep lengkapnya yaitu 1 cangkir jus karela, 1 gelas air mineral dan ½ lemon. Campurkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.

Tertarik untuk membuat jus sendiri di rumah, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!