5 Resep Kreasi Mie ala Chef Devina Hermawan, Cocok Dinikmati saat Hujan
Wellness
5 Resep Minuman Hangat yang Cocok untuk Musim Hujan, Bantu Redakan Sakit Tenggorokan
Tria Oktyana | Beautynesia
Kamis, 04 Sep 2025 06:30 WIB
Susu Kunyit (Golden Milk)/Foto: Instagram/pqalimentos
Musim hujan identik dengan cuaca dingin yang sering membuat tubuh terasa cepat lelah dan lebih rentan sakit. Tidak heran, banyak orang mencari cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat. Salah satu cara paling mudah adalah dengan menikmati minuman hangat. Selain membuat badan terasa nyaman, beberapa minuman juga bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan, mengurangi batuk hingga memberi efek relaksasi.
Nah, berikut ini ada 5 resep minuman hangat untuk musim hujan yang dapat kamu buat di rumah. Bahannya sederhana, rasanya enak dan tentu saja menyehatkan.
Wedang Jahe Hangat
Wedang Jahe Hangat/Foto: Instagram/kartikaaryabayu
Jahe terkenal sebagai rempah penghangat alami. Dilansir dari Healthline, kandungan gingerol di dalamnya berfungsi sebagai antiinflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, mengurangi batuk dan melancarkan pernapasan.
Bahan:
- 3 ruas jahe segar, digeprek atau diiris tipis
- 500 ml air
- 2 sdm gula aren/gula merah (bisa diganti madu)
Cara Membuat:
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jahe.
- Biarkan mendidih sekitar 10 menit agar rasa jahenya meresap.
- Tambahkan gula aren, aduk hingga larut.
- Sajikan hangat.
Teh Madu Lemon
Teh Madu Lemon/Foto: Instagram/adamcroberts
Kombinasi teh, madu dan lemon adalah resep klasik untuk menenangkan tenggorokan. Menurut Food Research Journal, lemon kaya vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara madu memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu meredakan radang tenggorokan.
Bahan:
- 1 kantong teh hitam atau hijau
- 250 ml air panas
- 1 sdm madu
- ½ buah lemon, diperas airnya
Cara Membuat:
- Seduh teh dengan air panas, diamkan 3–5 menit.
- Tambahkan madu, aduk rata.
- Masukkan perasan lemon, aduk perlahan.
- Sajikan selagi hangat.
Susu Kunyit (Golden Milk)
Susu Kunyit (Golden Milk)/Foto: Instagram/pqalimentos
Minuman tradisional India ini sedang populer karena khasiatnya yang luar biasa. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk meredakan nyeri dan meningkatkan imunitas.
Bahan:
- 250 ml susu cair (sapi atau nabati)
- ½ sdt bubuk kunyit
- 1/8 sdt lada hitam (sedikit saja, agar kurkumin lebih terserap tubuh)
- 1 sdt madu
Cara Membuat:
- Panaskan susu di panci kecil (jangan sampai mendidih).
- Masukkan kunyit dan lada hitam, aduk rata.
- Tuang ke gelas, lalu tambahkan madu.
- Sajikan hangat.
Wedang Serai dan Kayu Manis
Wedang Serai dan Kayu Manis/Foto: Instagram/misshotrodqueen
Serai memiliki aroma segar yang menenangkan, sedangkan menurut Nature, kayu manis dikenal mampu menghangatkan tubuh dan membantu melancarkan sirkulasi darah. Kombinasi keduanya menghasilkan minuman hangat yang aromatik dan menyejukkan pikiran.
Bahan:
- 2 batang serai, digeprek
- 1 batang kayu manis (atau ½ sdt bubuk kayu manis)
- 500 ml air
- 2 sdm gula merah
Cara Membuat:
- Rebus air bersama serai dan kayu manis hingga mendidih.
- Tambahkan gula merah, aduk hingga larut.
- Saring dan tuang ke gelas.
- Sajikan hangat.
Cokelat Panas Rempah
Cokelat Panas Rempah/Foto: Instagram/barrypoppleton
Cokelat panas sudah jadi comfort drink favorit banyak orang. Ditambah dengan rempah seperti kayu manis atau jahe bubuk, minuman ini bukan hanya enak tapi juga lebih sehat. Kakao murni kaya antioksidan dan rempah membantu menghangatkan tubuh.
Bahan:
- 250 ml susu cair
- 2 sdm bubuk kakao murni
- 1 sdm gula (opsional)
- ¼ sdt bubuk kayu manis atau jahe bubuk
Cara Membuat:
- Panaskan susu di panci kecil.
- Masukkan bubuk kakao dan gula, aduk hingga larut.
- Tambahkan kayu manis atau jahe bubuk.
- Aduk hingga creamy, lalu sajikan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
