5 Tanda Serangan Jantung yang Bisa Terjadi saat Berolahraga, Waspadai!

1. Nyeri atau Tekanan di Dada

Nyeri atau tekanan di dada/ Foto: Pexels.com/ Puwadon Sang-ngern

Salah satu tanda serangan jantung saat olahraga yang paling umum adalah munculnya nyeri atau tekanan di dada. Sensasi ini sering digambarkan seperti dada ditekan, terasa berat, atau bahkan seperti terbakar.

Nyeri ini biasanya muncul saat intensitas olahraga meningkat, misalnya saat berlari, bersepeda, atau melakukan latihan berat lainnya. Yang perlu diwaspadai adalah ketika rasa nyeri tersebut tidak hilang meskipun kamu sudah berhenti berolahraga.

Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa menjalar ke bagian tubuh lain seperti lengan kiri, leher, rahang, hingga punggung. Ini merupakan salah satu ciri ciri serangan jantung yang cukup khas.

Banyak orang menganggap gejala ini sebagai nyeri otot biasa akibat olahraga, padahal bisa menjadi tanda serius. Jika kamu mengalami hal ini, sebaiknya segera menghentikan aktivitas dan mencari pertolongan medis.

2. Sesak Napas yang Tidak Wajar

Sesak napas yang tidak wajar/ Foto: Pexels.com/ Mary Taylor

Saat berolahraga, napas memang akan menjadi lebih cepat dan berat. Namun, jika kamu mengalami sesak napas yang terasa tidak wajar atau jauh lebih berat dibanding biasanya, hal ini perlu diwaspadai.

Sesak napas yang menjadi tanda serangan jantung saat olahraga biasanya terasa seperti sulit menarik napas dalam-dalam atau merasa kekurangan oksigen, bahkan saat aktivitas tidak terlalu berat.

Gejala ini juga bisa muncul tiba-tiba dan tidak sebanding dengan intensitas olahraga yang dilakukan. Dalam beberapa kasus, sesak napas juga disertai rasa lelah yang ekstrem. Kondisi ini bisa terjadi karena jantung tidak mampu memompa darah dengan efektif, sehingga suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi terganggu. Jika kamu mengalami kondisi ini, jangan dipaksakan untuk melanjutkan olahraga. Lebih baik berhenti dan beristirahat.

3. Pusing, Linglung, atau Hampir Pingsan

Pusing, linglung, atau hampir pingsan/ Foto: Pexels.com/ Mary Taylor

Merasa sedikit pusing saat olahraga mungkin masih tergolong normal, terutama jika tubuh kurang cairan atau belum terbiasa dengan aktivitas fisik. Namun, jika pusing yang dirasakan cukup berat hingga membuatmu merasa ingin pingsan, ini bisa menjadi tanda yang serius.

Pusing terjadi karena aliran darah ke otak tidak optimal. Hal ini bisa disebabkan oleh gangguan fungsi jantung dalam memompa darah. Gejala ini sering diabaikan karena dianggap sebagai efek kelelahan atau kurang makan sebelum olahraga.

Padahal, jika terjadi secara tiba-tiba dan intens, ini adalah sinyal tubuh yang tidak boleh diabaikan. Jika kamu merasakan pusing yang tidak biasa, segera hentikan aktivitas dan cari tempat untuk duduk atau berbaring.

4. Detak Jantung Tidak Teratur atau Berdebar Tidak Normal

Detak jantung tidak teratur atau berdebar tidak normal/ Foto: Pexels.com/ Kindel Media

Saat berolahraga, detak jantung memang akan meningkat. Namun, peningkatan tersebut biasanya terasa stabil dan sesuai dengan intensitas aktivitas. Yang perlu diwaspadai adalah ketika detak jantung terasa tidak teratur, terlalu cepat, atau bahkan seperti “melompat-lompat”.

Kondisi ini dikenal sebagai palpitasi dan bisa menjadi salah satu ciri-ciri serangan jantung atau gangguan irama jantung lainnya. Detak jantung yang tidak normal ini sering disertai dengan rasa tidak nyaman di dada, tubuh terasa lemah, atau bahkan sensasi gelisah. Jika kamu merasakan hal ini secara tiba-tiba, terutama saat olahraga, sebaiknya segera berhenti dan beristirahat.

5. Kelelahan Ekstrem yang Tidak Seimbang dengan Aktivitas

Kelelahan ekstrem yang tidak seimbang dengan aktivitas/ Foto: Pexels.com/ Andres Ayrton

Rasa lelah saat olahraga adalah hal yang wajar. Namun, kelelahan yang berlebihan dan muncul secara tiba-tiba bisa menjadi tanda bahaya. Jika kamu merasa sangat lelah, bahkan saat melakukan aktivitas ringan, atau merasa tidak memiliki energi untuk melanjutkan olahraga, hal ini bisa menjadi salah satu tanda serangan jantung saat olahraga.

Kelelahan ini biasanya terasa berbeda dari kelelahan biasa. Tubuh terasa sangat lemah, bahkan untuk melakukan gerakan sederhana. Dalam beberapa kasus, gejala ini juga disertai dengan sesak napas, pusing, atau nyeri dada. Jika kamu mengalami kelelahan yang tidak wajar, penting untuk tidak memaksakan diri dan segera menghentikan aktivitas.

Beauties, salah satu alasan mengapa tanda serangan jantung sering diabaikan adalah karena gejalanya mirip dengan kelelahan biasa akibat olahraga. Banyak orang menganggap tubuh hanya “kurang fit” atau “belum terbiasa olahraga”, sehingga memilih untuk tetap melanjutkan aktivitas.

Padahal, mengabaikan gejala ini bisa meningkatkan risiko kondisi yang lebih serius. Selain itu, beberapa orang juga memiliki toleransi olahraga yang menurun tanpa disadari. Misalnya, merasa lebih cepat lelah dibanding biasanya, yang sebenarnya bisa menjadi tanda awal masalah jantung.

Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan, tetapi tetap harus dilakukan dengan bijak. Mengenali tanda serangan jantung saat olahraga adalah langkah penting untuk melindungi diri dari risiko yang berbahaya.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!