Lelah adalah hal yang wajar dirasakan setiap orang, terutama setelah beraktivitas seharian. Namun, ada perbedaan besar antara rasa lelah biasa yang hilang setelah istirahat dan kelelahan kronis yang terus bertahan bahkan setelah tubuh dan pikiran berusaha beristirahat. Kelelahan kronis bukan sekadar tanda tubuh butuh tidur, tetapi sinyal bahwa ada ketidakseimbangan lebih dalam, baik secara fisik maupun emosional.
Mengenali tanda-tanda kelelahan fisik dan emosional sejak dini sangat penting karena jika dibiarkan, kondisi ini bisa memengaruhi produktivitas, kesehatan mental, hingga kualitas hubungan dengan orang lain. Untuk membantu kamu lebih peka terhadap kondisi ini, artikel yang dilansir dari Your Tango ini akan membahas 5 ciri orang yang kelelahan fisik dan emosional!
Kurangnya Motivasi
|
Merasa sulit menjalani aktivitas sehari-hari bisa jadi tanda kelelahan fisik dan emosional/Foto: Unsplash/Tom Bressolles |
Hilangnya motivasi sering kali menjadi salah satu tanda kelelahan emosional dan fisik yang paling awal dan dampaknya tidak berhenti pada aspek psikologis semata. Kondisi ini dapat berujung pada masalah kesehatan serius, seperti peningkatan kadar kolesterol dan nyeri pada sistem otot serta rangka, yang jika dibiarkan dapat berkembang menjadi gangguan kronis.
Saat seseorang yang biasanya penuh semangat menjalani tanggung jawab tiba-tiba merasa sulit bangun dari tempat tidur, itu menandakan cadangan energi dalam tubuhnya telah berada pada titik kritis. Dalam situasi seperti ini, kemauan saja tidak cukup untuk memulihkan semangat.
Cara terbaik untuk membantu seseorang kembali termotivasi adalah membangun rutinitas bersama mereka sehingga otak mereka terdorong untuk kembali beraktivitas secara perlahan. Rutinitas yang konsisten bukan hanya membantu menciptakan kestabilan, tetapi juga dapat menjadi sumber inspirasi untuk menyalurkan motivasi ke berbagai aspek kehidupan lainnya.