Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan tubuh. Pasalnya, kekurangan protein bisa menimbulkan penyakit, seperti Malnutrisi Energi Protein (MEP) dan kwashiorkor (salah satu bentuk malnutrisi). Itulah sebabnya, kamu perlu waspada akan tanda tubuh kekurangan protein agar bisa lekas menanganinya.
Berdasarkan situs Healthline, tubuh perempuan dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein per harinya, sedangkan pria dewasa memerlukan sekitar 52-56 gram protein per hari.
Nah, berikut ini adalah beberapa tanda tubuh kekurangan protein yang perlu diwaspadai.
1. Peningkatan Nafsu Makan
Pada dasarnya, protein mempunyai peran penting untuk menjaga nafsu makan serta asupan kalori per harinya. Nah, ketika tubuhmu tidak mempunyai kadar protein yang cukup, maka akan berisiko meningkatkan nafsu makan serta asupan kalori.
Kondisi tersebut membuatmu lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Akibatnya, berat badan berisiko naik dan risiko timbulnya penyakit berbahaya juga meningkat.