Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, istirahat sering kali terpinggirkan oleh kesibukan pekerjaan, tuntutan sosial, hingga distraksi digital. Padahal, kurangnya waktu istirahat bisa menimbulkan dampak serius pada kesehatan fisik maupun mental.
Tubuh sebenarnya kerap memberi sinyal ketika sudah mencapai batas, tetapi ciri tubuh kelelahan tersebut sering diabaikan karena kita terbiasa memaksakan diri. Dilansir dari The Riverside Club, kenali 5 tanda tubuh butuh istirahat total agar keseimbangan hidup tetap terjaga.
Kelelahan Terus-Menerus dan Tingkat Energi Rendah
Rasa letih yang muncul terus-menerus bisa menjadi tanda tubuh butuh istirahat lebih/Foto: Unsplash/Vitaly Gariev |
Pernah merasa tubuh berat sekali diajak bangun pagi, bahkan sampai membuatmu menekan tombol snooze berkali-kali? Atau meskipun hanya melakukan rutinitas seperti biasa, tetapi rasa lelah seolah menghantui seharian penuh? Nah, itu adalah beberapa gejala kurang istirahat total.
Kondisi ini berbeda dengan sekadar begadang semalam lalu merasakan efeknya keesokan harinya. Hal yang dimaksud dalam penjelasan sebelumnya adalah kelelahan yang berlangsung selama beberapa hari atau lebih.
Kelelahan yang terus-menerus merupakan tanda jelas bahwa kamu mungkin terlalu memaksakan diri, baik karena olahraga maupun aktivitas liburan. Untuk memulihkan energi dan membuatmu kembali lebih segar, kamu memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat. Selain itu, cukup istirahat juga mampu membuatmu kembali beraktivitas dengan lebih optimal.