Kenali 7 Penyebab Bau Mulut Meski Sudah Rajin Sikat Gigi, serta Cara Atasinya!
Wellness
5 Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa
Raihannisa Fitriah | Beautynesia
Sabtu, 07 Mar 2026 10:30 WIB
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik
Perubahan pola makan dan minum selama berpuasa Ramadan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mulut. Biasanya, permasalahan yang terjadi selama berpuasa seperti bibir kering, sariawan, dan bau mulut.
Menjaga kebersihan secara keseluruhan itu menjadi tantangan tersendiri, terutama menjaga kesehatan mulut. Penting menjaga kesehatan mulut supaya terhindar dari bau mulut saat berpuasa.
Supaya ibadah puasa Ramadan semakin lancar, ikuti beberapa langkah berikut ini untuk mencegah bau mulut selama berpuasa.
Menyikat gigi secara rutin
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik/ Yanalya
Rutin sikat gigi, terutama setelah sahur dan sebelum tidur, bisa membersihkan sisa makanan dan mencegah penumpukan plak penyebab bau mulut. Pastikan kamu juga menjaga kesehatan mulut dengan menyikat bagian lidah secara perlahan. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri di permukaan lidah.
Bersihkan mulut dengan produk obat kumur
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik
Selain menyegarkan rongga mulut, membersihkan mulut dengan produk obat kumur bebas alkohol membantu mencegah mulut kering dan membersihkan mulut dari bakteri. Menggunakan obat kumur secara rutin mampu memberikan perlindungan tambahan supaya tidak bau mulut.
Penuhi asupan cairan tubuh
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik
Jaga tubuh untuk tetap terhidrasi dapat menjaga kelembaban mulut sehingga tidak bau mulut. Beauties, penuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 2 liter per hari. Faktanya, air putih bisa membantu menetralkan asam dan membersihkan bakteri penyebab bau mulut.
|
Baca Juga : 5 Cara Mengatasi Napas Tidak Segar saat Berpuasa
|
Hindari konsumsi makanan penyebab bau mulut
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik
Ciri khas makanan Nusantara biasanya sangatlah berbumbu. Namun, untuk mencegah bau mulut saat berpuasa, pastikan untuk menghindari konsumsi makanan penyebab bau mulut, misalnya makanan yang mengandung senyawa sulfur seperti bawang putih.
Konsultasi ke dokter gigi
Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa/Foto: Freepik/ Pressfoto
Beauties, kalau keempat tips di atas masih belum mampu meredakan bau mulut selama berpuasa, konsultasikan permasalahan bau mulutmu ke dokter gigi, ya. Dokter gigi akan membantu kamu untuk mengidentifikasi permasalahan gigi seperti gigi berlubang atau gusi berdarah yang menjadi penyebab bau mulut.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
