5 Waktu Paling Baik Untuk Mengonsumsi Air Putih

Lifia Mawaddah Putri | Beautynesia

Selasa, 12 May 2020 11:00 WIB

5 Waktu Paling Baik Untuk Mengonsumsi Air Putih

https://oss.beautynesia.id/photo/temporary/b461f983a300bf7b67ed1c5096d38fea.jpeg

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap harinya. Jika kebutuhan tersebut terpenuhi, tentunya tubuh pun dapat bekerja dengan baik.

Minum air putih di waktu-waktu yang tepat juga dapat membantu kinerja tubuh semakin maksimal lho! Berikut ini Beautynesia.id sudah merangkum 5 waktu yang dianjurkan untuk mengonsumsi air putih. Yuk simak ulasannya!

Setelah Bangun Tidur

Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat bangun di pagi hari. Namun, enggak banyak yang menerapkan hal ini sehari-hari. Padahal setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan isi ulang cairan untuk proses metabolisme dan membuang racun yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan.

Foto: Istimewa

Sebelum dan Sesudah Makan

Minum segelas air putih 30 menit sebelum makan juga merupakan waktu yang baik. Sebab, hal ini dapat membantu sistem pencernaan lebih baik. Selain itu untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, minum air putih sebelum makan juga bisa membuatmu merasa cepat kenyang. Sehingga kamu pun enggak akan makan secara berlebihan. Sementara minum air setelah makan juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi makanan yang baru saja kamu konsumsi.

Foto: Istimewa

Sebelum Mandi

Anjuran yang satu ini juga termasuk jarang dilakukan oleh banyak orang. Padahal, minum air sebelum mandi dapat melebarkan pembuluh darah. Sehingga, tekanan darah pun akan turun. Selain itu, minum air putih sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Foto: Istimewa

Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Usai berolahraga, tentunya kamu akan mengeluarkan keringat dan merasa kelelahan. Ini juga merupakan salah satu tanda bahwa kamu kekurangan cairan. Untuk kembali membangkitkan tenagamu, minumlah air putih setelah berolahraga. Selain itu, minum air sebelum olahraga juga penting untuk meningkatkan daya otot tubuhmu. Jadi sebelum mulai berolahraga, sebaiknya siapkanlah air putih terlebih dulu.

Foto: Istimewa

Saat Merasa Lelah

Minum air saat sedang merasa lelah tentu akan terasa sangat menyegarkan. Nah, waktu ini juga merupakan saat terbaik untuk kamu mengonsumsi air putih. Sebab, kelelahan merupakan salah satu gejala kamu mengalami dehidrasi. Dengan mengonsumsi air saat lelah, maka cairan pun dapat mencapai otak dan mengaktivasinya kembali.

Foto: Istimewa