6 Hobi Membahagiakan yang Dilakukan Introvert saat Me Time

Tidak semua orang merasa nyaman berada di tengah keramaian setiap saat. Bagi sebagian orang, menghabiskan waktu sendirian justru menjadi cara terbaik untuk mengisi energi, mengenal diri sendiri, dan menemukan ketenangan. Kamu salah satunya, Beauties?

Menurut berbagai penelitian, memiliki hobi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik lho! Selain membantu mengurangi stres, aktivitas yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga fokus, hingga membuat seseorang tetap tajam seiring bertambahnya usia.

Jika sedang mencari aktivitas baru untuk menikmati me time, berikut enam hobi yang sering dipilih oleh orang-orang yang senang menghabiskan waktu sendirian.

1. Menyulam (Embroidery)

Menyulam menjadi hobi yang menenangkan sekaligus melatih kreativitas. Menurut penelitian, aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus./ Foto: magnific.com

Menyulam mungkin terlihat rumit bagi pemula, tetapi hobi ini ternyata menawarkan banyak manfaat, Beauties. Mempelajari teknik baru, memilih pola, hingga melihat hasil karya sendiri dapat memberikan rasa puas sekaligus membantu meredakan stres setelah menjalani hari yang melelahkan.

Menurut penelitian, memiliki hobi kreatif mampu mendukung kesehatan mental maupun fisik. Aktivitas seperti menyulam membantu seseorang lebih fokus pada momen saat ini sehingga pikiran menjadi lebih tenang.

Devon Noehring, seorang kreator konten yang mengaku introvert, menyarankan pemula untuk memulai dengan membeli embroidery kit yang sudah berisi benang, jarum, kain, dan panduan. Setelah menguasai teknik dasarnya, hasil sulaman bisa diaplikasikan pada pakaian lama, dijadikan dekorasi rumah, atau bahkan hadiah untuk orang terdekat.

2. Diamond Art

Diamond art menjadi aktivitas kreatif yang mampu membantu pikiran lebih rileks. Proses menyusun butiran kristal juga melatih konsentrasi dan memberikan efek menenangkan./ Foto: pinterest.com

Diamond art menjadi aktivitas kreatif lain yang semakin populer. Devon Noehring mengatakan bahwa dirinya menggunakan diamond art coaster, yaitu kerajinan yang mirip dengan paint-by-numbers, tetapi menggunakan butiran kristal kecil.

Meskipun membutuhkan ketelitian dan kesabaran, kegiatan ini justru membuat pikiran lebih rileks. Saat menempelkan setiap butiran sesuai pola, perhatian akan terpusat sepenuhnya pada pekerjaan tersebut sehingga memberikan efek yang hampir menyerupai meditasi.

Diamond art juga tidak menuntut kemampuan menggambar atau melukis. Siapa pun bisa menikmatinya karena yang dibutuhkan hanyalah fokus dan kesabaran hingga karya selesai.

3. Scrapbooking atau Creative Journaling

Scrapbooking dan creative journaling menjadi cara menyenangkan untuk menyimpan kenangan sekaligus mengekspresikan emosi. Kebiasaan ini juga dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis./ Foto: magnific.com

Banyak orang pernah mencoba menulis jurnal, tetapi berhenti karena terasa seperti kewajiban. Padahal, journaling dapat dibuat lebih menyenangkan dengan menggabungkannya bersama scrapbook.

Creative journaling memungkinkan seseorang menggabungkan foto, tiket perjalanan, potongan kertas, ilustrasi, hingga catatan rasa syukur dalam satu halaman. Aktivitas ini bukan hanya menjadi media berekspresi, tetapi juga membantu menyusun kembali pikiran dan emosi secara positif.

Menurut sejumlah penelitian, menulis jurnal dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Devon Noehring juga menilai scrapbook menjadi cara yang memuaskan untuk menyimpan kenangan karena foto-foto fisik kini semakin jarang dimiliki.

Selain scrapbook tradisional, bullet journal, mood board, hingga jurnal digital juga bisa menjadi pilihan menarik bagi mereka yang ingin mengekspresikan kreativitas.