6 Kebiasaan Baik yang Orang Cerdas Lakukan di Pagi Hari
Farah Rafalani | Beautynesia
Rabu, 09 Sep 2026 07:15 WIB
Ilustrasi sarapan pagi/ Foto: unsplash.com/Dan Counsell
Beauties, apa saja hal yang biasanya kamu lakukan di pagi hari? Memulai hari dengan kegiatan yang tepat bisa menjadi pondasi yang penting dalam kelangsungan harimu, bahkan bisa juga berdampak baik dalam jangka panjang.
Ada beberapa hal yang biasanya dilakukan oleh orang cerdas untuk dilakukan sejak pagi hari, karena mereka percaya jika waktu pagi adalah waktu yang bisa jadi penentu mood serta produktivitas hari itu. Penasaran apa saja kebiasaan orang cerdas di pagi hari? Yuk, simak!
1. Bangun Lebih Pagi
Ilustrasi bangun lebih pagi/ Foto: unsplash.com/Erinada Valpurgieva
Bangun lebih awal merupakan satu dari banyak contoh kebiasaan baik di pagi hari.
Dengan menerapkan waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya, kamu bisa lebih siap dalam menghadapi hari. Sebab, selain menghindarkanmu dari overthinking di malam hari, bangun lebih pagi juga bisa membuatmu jauh lebih berenergi.
2. Sarapan Pagi
Ilustrasi sarapan pagi/ Foto: unsplash.com/Dan Counsell
Orang cerdas juga tidak akan mengabaikan kebutuhan tubuh mereka. Kebiasaan di pagi hari selanjutnya adalah tidak lupa menyempatkan untuk sarapan setiap harinya.
Melupakan sarapan memiliki dampak yang kurang baik. Mengutip laman YourTango, orang yang tidak sarapan akan memiliki tingkat energi yang lebih rendah serta lebih rentan untuk merusak kesehatan mental. Baiknya, tetap sarapan pagi meskipun hanya dengan menu yang simpel.
3. Membuat Goal Kecil Harian
Ilustrasi membuat goal kecil harian/ Foto: unsplash.com/Paico Oficial
Selain to-do-list, ada hal lain yang lebih mudah dan bisa kamu terapkan sebagai kebiasaan baik di pagi hari. Kamu bisa mencoba membuat setidaknya satu poin goal kecil untuk dilakukan pada hari itu.
Menurut laman Good Housekeeping, kamu bisa mulai dengan bertanya pada dirimu sendiri, “Hal apa yang bisa membuatmu merasa puas sudah kamu lakukan hari ini?”. Sebab, kesuksesan tidak selalu berarti kamu harus sudah menyelesaikan semua tugas, tapi memprioritaskan apa yang menurutmu paling penting untuk didahulukan.
4. Menyempatkan Berolahraga
Ilustrasi menyempatkan berolahraga/ Foto: unsplash.com/Bruno Nascimento
Kebiasaan orang cerdas lainnya yang biasanya dilakukan ketika memulai hari adalah berolahraga ringan. Dengan menggerakkan tubuh untuk melakukan peregangan ataupun pergi ke luar rumah dan berjalan kaki sambil menikmati udara pagi, kamu bisa merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.
Olahraga ringan bisa bantu meregulasi sistem saraf serta memiliki efek positif juga terhadap kesehatan mental. Melakukan ini juga bisa membuat tubuh lebih segar dan semakin siap untuk menghadapi aktivitas hari itu.
5. Digital Detox
Ilustrasi digital detox/ Foto: unsplash.com/Joel Muniz
Kebiasaan orang cerdas adalah melakukan digital detox, utamanya di pagi hari. Mereka menghindari penggunaan ponsel untuk doomscrolling dan mengecek email bisa diganti dengan kegiatan seperti melihat berita, mendengarkan podcast singkat maupun membaca buku.
6. Menanggapi Tantangan
Ilustrasi menanggapi tantangan/ Foto: unsplash.com/Mariah Hewines
Orang cerdas juga punya tendensi untuk tidak berada dalam kondisi stagnan. Meskipun ketenangan adalah hal yang penting, akan tetapi mereka tidak pernah berhenti untuk menyelesaikan tantangan yang ada dalam hidup.
Kebiasaan orang cerdas adalah erusaha menyusun rencana untuk menaklukkan kegiatan yang paling sulit untuk dikerjakan hari itu ataupun mengikuti tantangan kecil yang bisa membantu personal growth mereka. Contohnya dengan ikut tantangan membaca setiap hari.
Menerapkan beberapa kebiasaan baik di pagi hari ini bisa membantu produktivitas dan kesehatanmu dalam jangka panjang. Tertarik untuk memulainya, Beauties?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
