8 Fakta Menarik Tentang Teh yang Belum Banyak Orang Tahu
Wellness
6 Kombinasi Teh Hijau untuk Detoks dan Jaga Berat Badan Ideal
Retno Anggraini | Beautynesia
Kamis, 08 Jan 2026 07:00 WIB
Ragam kombinasi teh hijau untuk detoks dan jaga berat ideal/Foto: Freepik.com/Freepik
Teh hijau dikenal sebagai minuman kaya nutrisi dengan kandungan antioksidan tinggi, terutama katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa aktif ini membuat teh hijau berperan penting dalam membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung proses pembakaran lemak.
Manfaat teh hijau akan terasa lebih optimal saat dipadukan dengan bahan-bahan alami. Kombinasi ini tidak hanya menciptakan minuman detoks yang menyegarkan, tapi juga membantu kerja sistem pencernaan dan proses oksidasi lemak dalam tubuh. Melansir Times of India, berikut 6 kombinasi teh hijau untuk detoks dan jaga berat badan ideal yang wajib kamu coba.Â
1. Teh Hijau dan Lemon
 Ilustrasi kombinasi teh hijau dan lemon untuk bantu metabolisme/Foto: Freepik.com/fahrwasser |
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mendukung proses detoksifikasi hati. Saat dipadukan dengan teh hijau, efek antioksidan lemon bekerja lebih maksimal dalam melawan radikal bebas.
Air lemon juga dapat membantu meningkatkan penyerapan antioksidan dari teh hijau. Selain membantu pembakaran lemak, kombinasi ini memberi sensasi segar yang cocok dikonsumsi di pagi hari. Minuman ini ideal untuk kamu yang ingin memulai hari dengan rutinitas sehat tanpa tambahan kalori berlebih.
2. Teh Hijau dan Mint
Ilustrasi kombinasi teh hijau dan mint mampu menenangkan sistem pencernaan/Foto: Freepik.com/jcomp
Daun mint memiliki sifat pendingin alami yang menenangkan perut. Aroma mint yang menyegarkan juga membantu mengurangi nafsu makan berlebih, terutama keinginan konsumsi camilan di luar jam makan.
Teh hijau dan mint sering direkomendasikan sebagai minuman sore atau malam hari. Mint membantu meredakan perut kembung, sementara teh hijau mendukung metabolisme tetap aktif yang membuat tubuh terasa lebih ringan tanpa harus mengandalkan minuman diet instan.
3. Teh Hijau dan Jahe
 Ilustrasi kombinasi teh hijau dan jahe bantu pembakaran lemak lebih efektif/Foto: Freepik.com/jcomp |
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan sifat termogenik. Artinya, jahe bisa membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga pembakaran kalori berlangsung lebih cepat.
Saat dicampurkan dengan teh hijau, jahe juga membantu meredakan peradangan dan memperbaiki sistem pencernaan yang efektif untuk mengurangi lemak perut jika dikonsumsi secara rutin. Rasanya yang hangat juga cocok diminum saat pagi atau malam hari.
4. Teh Hijau dan Kayu Manis
 Ilustrasi kombinasi teh hijau dan kayu manis membantu mengontrol gula darah/Foto: Freepik.com/KamranAydinov |
Kayu manis dikenal mampu membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga cocok dikombinasikan dengan teh hijau. Saat kadar gula darah lebih stabil, keinginan makan berlebih pun bisa ditekan.
Teh hijau dan kayu manis juga memberikan aroma hangat yang menenangkan. Kombinasi ini sangat cocok untuk kamu yang sedang mengurangi konsumsi gula atau menjalani pola makan seimbang. Selain membantu detoks, minuman ini juga mendukung kesehatan metabolik secara keseluruhan.
5. Teh Hijau dan Mentimun
Ilustrasi kombinasi teh hijau dan mentimun membantu hidrasi tubuh/Foto: Freepik.com/Freepik
Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori. Kombinasi minuman ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh sekaligus menjaga keseimbangan cairan.
Teh hijau dan mentimun juga cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Sensasi segarnya membantu mengurangi rasa lelah, sementara kandungan antioksidan teh hijau tetap bekerja menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
6. Teh Hijau dan Cuka Apel
 Ilustrasi kombinasi teh hijau dan cuka apel membantu mengontrol nafsu makan/Foto: Freepik.com/jcomp |
Cuka apel memiliki kemampuan dalam membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Kandungan asam asetat di dalam cuka apel berperan dalam mengatur kadar gula darah.
Saat dicampur dengan teh hijau, cuka apel membantu proses detoks berjalan lebih efektif. Namun, konsumsinya perlu dibatasi dan sebaiknya diminum setelah makan agar tetap aman bagi lambung. Jika dilakukan dengan benar, kombinasi ini bisa menjadi pendukung diet sehat yang alami.
Menjaga berat badan ideal dan membantu detoks tubuh tidak selalu harus mahal atau rumit, kok. Kamu bisa memulainya dari hal sederhana, seperti mengombinasikan teh hijau dengan salah satu bahan di atas. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
