Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–15 menit mungkin terdengar sederhana, tapi kebiasaan ini ternyata membawa manfaat luar biasa bagi tubuh dan kesehatan mental. Cahaya alami dari matahari memicu berbagai reaksi biologis penting, termasuk produksi vitamin D hingga peningkatan suasana hati.
Tak heran, banyak pakar kesehatan menyarankan untuk meluangkan waktu berjemur secara rutin di pagi hari sebelum sinar matahari terlalu terik. Bagi kamu yang belum tahu, berikut sejumlah manfaat berjemur di pagi hari sebagaimana dirangkum dari Health dan Cleveland Clinic!
(ria/ria)