Punya target bokong yang lebih kencang dan berisi? Beauties, ternyata kamu nggak harus melakukan latihan yang ribet atau menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Dengan beberapa gerakan workout leg day yang tepat, kamu bisa memberikan stimulus pada otot bokong sekaligus melatih otot kaki.
Namun, jangan berharap perubahan terjadi hanya dalam beberapa kali latihan, ya. Otot membutuhkan latihan yang konsisten, pemulihan yang cukup, dan asupan nutrisi yang mendukung.
Nah, kalau kamu sedang mencari latihan mengencangkan bokong, apa saja gerakan yang bisa dimasukkan ke dalam rutinitas leg day?
(ria/ria)