6 Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa

Bulan suci Ramadan telah tiba. Ramadan adalah bulan yang mengajarkan pengendalian diri, rasa syukur, dan kesadaran penuh. Dari subuh hingga senja, puasa mendorong umat Muslim untuk berhenti sejenak, merenung, serta terhubung kembali dengan iman dan orang-orang terkasih.

Dilansir dari Outlook India, ketika matahari akhirnya terbenam, buka puasa menjadi momen kebahagiaan yang tenang. Ini bukan hanya tentang makan lagi, tapi tentang memulihkan tubuh secara perlahan setelah berjam-jam tanpa makan dan minum.

Pada saat ini, minuman yang menghidrasi dan menyegarkan sangat penting. Dilansir dari News Point, minuman yang tepat tidak hanya menghilangkan rasa haus, tetapi juga mengganti nutrisi yang hilang, dan membantu proses pencernaan.

Nah, berikut ini ada beberapa rekomendasi minuman yang baik dikonsumsi untuk buka puasa. Simak yuk, Beauties!

1. Air Kelapa

Air kelapa./ Foto: pexels.com/Atlantic Ambience

Air kelapa merupakan salah satu pilihan hidrasi yang tepat selama Ramadan, terutama setelah berpuasa dalam waktu lama. Perlu kamu tahu, air kelapa selain menghidrasi juga rendah kalori, Beauties.

Dilansir dari Abar App, minuman ini secara alami mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium, yang berperan penting dalam mengganti elektrolit yang hilang akibat keringat dan kekurangan cairan.

Selain itu, air kelapa juga membantu memulihkan energi dan memberikan rasa segar tanpa menyebabkan kembung dan lesu. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah sekitar dua jam setelah berbuka puasa atau setelah salat Tarawih, ketika tubuh lebih siap untuk mendapatkan manfaat dari nutrisinya, sehingga menjaga keseimbangan cairan di malam hari.

2. Jus Buah Segar

Jus buah segar./ Foto: pexels.com/Allan González

Tidak ada yang mengalahkan rasa manis alami dari jus buah segar setelah berpuasa. Minuman yang bisa kamu buat dari buah jeruk, semangka, hingga mangga ini kaya akan vitamin dan menghidrasi tubuh.

Minuman ini ringan di perut dan membantu mengembalikan cairan yang hilang, menjadikannya tambahan yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa.

3. Air Putih

Air putih./ Foto: pexels.com/Lisa from Pexels

Dilansir dari The Wellness Society, air putih sangat penting untuk kesehatan, selain itu air putih merupakan minuman terbaik untuk dikonsumsi setelah berpuasa. Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian tubuh kehilangan cairan.

Air putih terbukti sangat menyehatkan karena tidak mengandung kalori, gula, atau zat kimia tambahan yang bisa mengganggu kesehatan. Maka dari itu, pastikan kamu mendapatkan cukup air putih selama berbuka puasa.

Selain itu, air putih membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga fungsi ginjal dan sistem pencernaan. Saat berbuka, dianjurkan memulai dengan segelas air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama seharian.

Pastikan juga untuk terus minum air putih secara berkala setelah berbuka agar terhindar dari dehidrasi.

4. Infused Water

Infused water./ Foto: pexels.com/AS Photography

Kamu bisa membuat infused water di rumah untuk berbuka puasa, Beauties. Infused water yang diberi tambahan buah juga bisa membantu meningkatkan energi, membantu program penurunan berat badan, hingga mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.

Infused water adalah minuman menghidrasi yang terbuat dari campuran air putih, potongan buah atau rempah seperti lemon, jeruk, stroberi, daun mint, maupun kayu manis untuk menciptakan kombinasi yang segar.