6 Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa

1. Air Kelapa

Air kelapa./ Foto: pexels.com/Atlantic Ambience

Air kelapa merupakan salah satu pilihan hidrasi yang tepat selama Ramadan, terutama setelah berpuasa dalam waktu lama. Perlu kamu tahu, air kelapa selain menghidrasi juga rendah kalori, Beauties.

Dilansir dari Abar App, minuman ini secara alami mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium, yang berperan penting dalam mengganti elektrolit yang hilang akibat keringat dan kekurangan cairan.

Selain itu, air kelapa juga membantu memulihkan energi dan memberikan rasa segar tanpa menyebabkan kembung dan lesu. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah sekitar dua jam setelah berbuka puasa atau setelah salat Tarawih, ketika tubuh lebih siap untuk mendapatkan manfaat dari nutrisinya, sehingga menjaga keseimbangan cairan di malam hari.

2. Jus Buah Segar

Jus buah segar./ Foto: pexels.com/Allan González

Tidak ada yang mengalahkan rasa manis alami dari jus buah segar setelah berpuasa. Minuman yang bisa kamu buat dari buah jeruk, semangka, hingga mangga ini kaya akan vitamin dan menghidrasi tubuh.

Minuman ini ringan di perut dan membantu mengembalikan cairan yang hilang, menjadikannya tambahan yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa.

3. Air Putih

Air putih./ Foto: pexels.com/Lisa from Pexels

Dilansir dari The Wellness Society, air putih sangat penting untuk kesehatan, selain itu air putih merupakan minuman terbaik untuk dikonsumsi setelah berpuasa. Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian tubuh kehilangan cairan.

Air putih terbukti sangat menyehatkan karena tidak mengandung kalori, gula, atau zat kimia tambahan yang bisa mengganggu kesehatan. Maka dari itu, pastikan kamu mendapatkan cukup air putih selama berbuka puasa.

Selain itu, air putih membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga fungsi ginjal dan sistem pencernaan. Saat berbuka, dianjurkan memulai dengan segelas air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama seharian.

Pastikan juga untuk terus minum air putih secara berkala setelah berbuka agar terhindar dari dehidrasi.

4. Infused Water

Infused water./ Foto: pexels.com/AS Photography

Kamu bisa membuat infused water di rumah untuk berbuka puasa, Beauties. Infused water yang diberi tambahan buah juga bisa membantu meningkatkan energi, membantu program penurunan berat badan, hingga mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.

Infused water adalah minuman menghidrasi yang terbuat dari campuran air putih, potongan buah atau rempah seperti lemon, jeruk, stroberi, daun mint, maupun kayu manis untuk menciptakan kombinasi yang segar.

5. Teh Herbal

Teh herbal./ Foto: pexels.com/Mareefe

Teh herbal seperti teh chamomile, peppermint, atau teh jahe memiliki manfaat membantu menenangkan perut saat kamu mulai mengonsumsi makanan lagi. Teh memang tidak mengandung kafein sebanyak kopi, tetapi kamu tetap bisa mendapatkan sedikit peningkatan energi.

6. Es Lemon Daun Mint

Es lemon daun mint./ Foto: pexels.com/Denys Gromov

Minuman menyegarkan ini terbuat dari campuran perasan lemon segar, daun mint dan sedikit madu dalam air dingin.

Es lemon daun mint bisa membantu pencernaan, menyeimbangkan elektrolit, menyegarkan dan memberi energi untuk berbuka puasa. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tapi kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah Beauties, demikian minuman yang baik dikonsumsi saat buka puasa yang mampu menghidrasi dan menghilangkan rasa haus setelah puasa seharian penuh. Selamat menjalankan ibadah puasa, ya!

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!