5 Dampak Konsumsi Soda Berlebihan di Balik Rasanya yang Manis dan Segar
Wellness
6 Minuman yang Mudah Ditemukan Ini Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Sudah Tahu?
Nazwa Yuliana | Beautynesia
Kamis, 20 Feb 2025 06:45 WIB
Jus seledri/ Foto: Pexels.com/ ROMAN ODINTSOV
Beauties, ginjal adalah salah satu organ vital yang berperan dalam menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urine. Selain itu, ginjal juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting agar tubuh tetap berfungsi dengan optimal.
Salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat membantu proses detoksifikasi, mengurangi risiko batu ginjal, dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal. Dilansir dari Wellnestips dan Daily Health Post, berikut beberapa minuman alami yang bisa Beauties coba untuk menjaga kesehatan ginjal. Simak!
1. Air Lemon
Air Lemon/ Foto: Pexels.com/ Julia Zolotova
Air lemon dikenal sebagai minuman yang kaya akan vitamin C dan memiliki sifat diuretik alami. Berdasarkan Daily Health Post, air lemon membantu tubuh membuang racun melalui urine dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Asam sitrat dalam lemon juga membantu mencegah penumpukan kalsium di ginjal yang dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Untuk mendapatkan manfaatnya, Beauties bisa meminum segelas air lemon hangat di pagi hari.
2. Air Kelapa
Air Kelapa/ Foto: Pexels.com/ Any Lane
Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan elektrolit alami yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dilansir dari Wellnestips, air kelapa membantu menurunkan risiko infeksi saluran kemih yang dapat memengaruhi kesehatan ginjal.
Kandungan kalium dalam air kelapa juga berkontribusi dalam mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga ginjal tetap sehat.
3. Jus Seledri
Jus seledri/ Foto: Pexels.com/ ROMAN ODINTSOV
Seledri mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi racun dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan ginjal.
Berdasarkan penelitian, jus seledri juga memiliki efek diuretik yang dapat membantu meningkatkan produksi urine, sehingga mendukung proses detoksifikasi ginjal secara alami. Beauties bisa mengonsumsi jus seledri segar secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
4. Teh Hijau
Teh Hijau/ Foto: Pexels.com/ Maria Tyutina
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk ginjal. Menurut Daily Health Post, teh hijau mengandung katekin yang memiliki efek antiinflamasi dan melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, teh hijau juga membantu menurunkan risiko batu ginjal dengan mengurangi oksalat dalam urine. Untuk hasil terbaik, Beauties bisa mengonsumsi teh hijau tanpa gula secara rutin.
5. Jus Semangka
Jus Semangka/ Foto: Pexels.com/ Bruno Scramgnon
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung kesehatan ginjal. Jus semangka membantu meningkatkan produksi urine dan mempercepat proses pembuangan racun dari ginjal. Selain itu, kandungan likopen dalam semangka berperan dalam melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat stres oksidatif.
6. Jus Cranberry
Jus Cranberry/ Foto: Pexels.com/ Daria Andrievskaya
Jus cranberry sudah dikenal luas sebagai minuman yang dapat mencegah infeksi saluran kemih. Mengutip Daily Health Post, cranberry mengandung proanthocyanidins, senyawa yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Dengan begitu, risiko infeksi yang dapat merusak ginjal pun berkurang. Pastikan Beauties memilih jus cranberry tanpa tambahan gula agar manfaatnya tetap maksimal.
Ginjal berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh, sehingga penting bagi kita untuk merawatnya dengan baik. Salah satu cara yang dapat Beauties lakukan adalah dengan mengonsumsi minuman alami yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Berdasarkan berbagai sumber, air lemon, air kelapa, jus seledri, teh hijau, jus semangka, dan jus cranberry dapat membantu proses detoksifikasi ginjal, mengurangi risiko infeksi, serta melindungi ginjal dari kerusakan.
Selain mengonsumsi minuman sehat ini, Beauties juga disarankan untuk menjaga pola makan yang seimbang, menghindari konsumsi garam berlebihan, serta minum cukup air putih setiap hari. Dengan begitu, ginjal dapat berfungsi dengan baik dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, minuman mana yang ingin Beauties coba terlebih dahulu?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
