Kamu sedang menjalankan intermittent fasting untuk menurunkan berat badan? Atau kamu bosan hanya minum air putih yang terasa hambar? Tenang saja, kamu masih punya banyak pilihan minuman yang bisa kamu minum saat puasa intermiten.
Jenis minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa intermiten adalah minuman nol kalori. Cara paling sederhana untuk menentukan apakah kamu boleh atau harus meminum sesuatu adalah dengan melihatnya dari sudut pandang kalori.
Jika tanpa pemanis, mengandung nol kalori, dan tidak mengubah nutrisi makro (lemak, karbohidrat, protein) maka kamu bisa meminumnya.
Dirangkum dari Laurafuentes, berikut beberapa jenis minuman rendah kalori hingga nol kalori yang bisa kamu minum saat menjalani puasa intermiten.
1. Kopi Hitam
Ilustrasi Kopi Hitam/Foto: Freepik/Racool_studio |
Kopi hitam hanya mengandung 5 kalori dan tidak akan membatalkan puasa intermiten yang kamu jalani. Kamu bisa menikmati dalam keadaan hangat sebagai penyemangat kamu di pagi hari untuk menunda hingga waktu makan tiba.
Jika kamu sudah minum kopi dengan krim dan gula bertahun-tahun, mungkin kamu perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan meminumnya dalam bentuk hitam.