Sarapan adalah waktu sarapan terpenting yang tak boleh kamu lewatkan. Pasalnya, makanan yang kamu konsumsi saat sarapan bisa membantu mencukupi energi sehari-hari. Bahkan, melewatkan sarapan justru dapat memicu peningkatan berat badan akibat rasa lapar berlebih di siang hari.
Itulah sebabnya, kamu perlu mengetahui sederet rekomendasi menu sarapan sehat dan bergizi seimbang untuk mendukung nutrisi harian.
Nah, berikut ini adalah sejumlah rekomendasi sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi menurut Healthline.
1. Oatmeal
Salah satu menu sarapan sehat adalah oatmeal. Makanan ini tinggi akan kandungan serat yang bisa membantu menahan rasa lapar dalam waktu lama. Selain itu, oatmeal juga rendah kalori dan gula, serta tinggi akan kandungan antioksidan maupun probiotik, sehingga bisa membantu mendukung kesehatan tubuh.
Saat mengonsumsi oatmeal, kamu pun bisa mengombinasikannya dengan bahan makanan lainnya, seperti buah-buahan, almond, yoghurt, maupun kacang-kacangan.