Jarang Disadari, 3 Barang di Kamar Mandi Ternyata Bisa Menularkan Penyakit
Wellness
6 Tanda yang Tunjukkan Kamu Perempuan Sehat, Nggak Moody Termasuk?
Afriani Lestari | Beautynesia
Selasa, 29 Aug 2023 06:30 WIB
Foto: Pexels.com/Yaroslav Shuraev
Kesehatan merupakan hal terpenting dalam hidup yang harus dijaga. Pasalnya, kesehatan sangat penting untuk menjalani hidup yang aktif dan lebih tahan stres. Mulai dari diet sehat hingga rutin olahraga, tubuh membutuhkan perawatan yang konsisten agar selalu bugar.
Nah, apakah kamu tahu jika tubuh secara teratur mengirimkan sinyal untuk memberitahu kondisi kesehatan kita? Contohnya tubuh terasa lelah secara terus-menerus atau sakit punggung. Jika mengalami hal ini bisa jadi tubuh sedang memberi sinyal tentang kondisi kesehatanmu.
Beberapa tanda berikut ini mencerminkan perempuan sehat menurut para ahli. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya, Beauties!
1. Tubuh Terasa Segar Saat Bangun Tidur
 Tanda Perempuan Sehat. Foto: Pexels.com/Cottonbro Studio |
Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran. Saat tidur, tubuh melepaskan racun dan mengisi ulang energi. Jika tidur kita nyenyak dengan durasi 7-8 jam, tubuh akan menuai manfaat yang luar biasa lho. Mulai dari meningkatkan fungsi otak, pengaturan emosi, dan sistem kekebalan. Selain itu, berat badan juga akan terjaga dan menurunkan risiko terserang penyakit kronis.
2. Buang Air Besar Secara Teratur
Foto: Getty Images/iStockphoto/Phira Phonruewiangphing
Frekuensi buang air besar bisa mencerminkan kesehatan usus lho! Masalah pencernaan seperti diare, kembung, atau sembelit bisa dihindari dengan menghidrasi tubuh dengan 2,7 liter air per hari. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, serat prebiotik, dan pati resisten juga baik untuk kesehatan usus.
Konsumsi asparagus, bayam, beri, ubi jalar, oat, polong-polongan, dan buah-buahan juga bisa untuk membantu melawan peradangan dan mendukung mikrobioma usus yang sehat. Hasilnya, usus akan bekerja normal dan buang air besar akan teratur.
3. Siklus Menstruasi Lancar
Ilustrasi Siklus Menstruasi/Foto: Freepik/Freepik
Siklus menstruasi yang teratur dan lancar juga jadi tanda tubuh yang sehat. Pasalnya, ketidakseimbangan hormon bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur, penambahan berat badan, kelelahan, PMS, dan libido rendah. Untuk menyeimbangkan hormon secara alami, kamu bisa memperbaiki pola makan, rutin olahraga, dan gaya hidup sehat.
4. Tingkat Energi yang Konsisten Sepanjang Hari
Tanda Perempuan Sehat./ Foto: Pexels.com/Anna Shvets
Salah satu tanda perempuan sehat adalah memiliki cukup energi untuk melakukan hal-hal yang ingin dilakukan. Seperti menyelesaikan pekerjaan tanpa gangguan atau bersemangat untuk latihan beban yang lebih berat.
5. Suasana Hati Terasa Lebih Baik
Tanda Perempuan Sehat./ Foto: Pexels.com/Jessica Ticozzelli
Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana. Namun, jika kita melakukan terhubung dengan diri sendiri dan orang lain, ketakutan menghadapi hari yang buruk akan berkurang.
Manajemen stres yang baik akan membuat dirimu merasa lebih bahagia dan tidak mudah moody. Kamu bisa mulai menulis jurnal rasa syukur, bertemu dengan teman lama, atau ikut kelas yoga untuk meningkatkan kesehatan mental.
6. Kulit yang Bersih dan Sehat
Kulit bersih/ Foto: Freeimages.com
Kulit merupakan bagian tubuh yang paling besar sehingga bisa dijadikan indikator yang untuk menilai kesehatan secara keseluruhan. Kondisi kulit wajah dan leher tidak hanya mencerminkan karakteristik genetik dan kesehatan seseorang, tetapi juga mencerminkan pengaruh lingkungan. Tubuh yang ternutrisi dengan makanan kaya antioksidan dan omega-3 cenderung lebih sehat dan kenyal.
Nah, itulah beberapa tanda perempuan sehat menurut para ahli. Apakah tanda itu ada pada tubuhmu, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
