Sakit kepala adalah masalah umum yang menyerang seseorang dari segala usia. Penyakit ini muncul dengan gejala yang berbeda, mulai dari sakit kepala tegang yang tumpul hingga nyeri migrain yang tidak tertahankan.
Sakit kepala ini tentu sangat mengganggu kehidupan kamu, sehingga sulit untuk beraktivitas dengan normal. Melansir dari HealthifyMe, faktor pola makan dan gaya hidup seperti minum alkohol dan dehidrasi dapat memicu sakit kepala.
Jika tidak suka minum obat, kamu masih bisa, lho, menyembuhkannya dengan cara alami dan memodifikasi gaya hidup dengan lebih baik. Yuk, pahami berbagai cara alami yang efektif untuk mengatasi sakit kepala berikut ini!
Tidur Berkualitas
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Kinga Howard |
Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab paling umum berbagai masalah di hidupmu. Ketidakseimbangan pada tubuh akibat kurang tidur bisa berujung pada sakit kepala. Kualitas tidur yang buruk dan insomnia juga dapat meningkatkan frekuensi dan keparahan sakit kepala.
Karena itu, menetapkan rutinitas tidur yang konsisten dan cukup bisa menjadi cara alami mencegah sakit kepala. Kamu perlu mencapai keseimbangan dengan tidur 7-9 jam per malam setiap harinya.